댓글 5
-
seadragon
2016.06.23 11:39
-
한울
2016.06.23 09:24
저도 간식개념이라면 1시간 30분이 더 나을것 같지만 제대로된 식사를 하신다면 2시간 30분이 더 낫다고 봅니다
-
비앙키
2016.06.22 22:18
오히려 2시간30분정도가 전 더 좋다고봅니다.
-
아들이야너
2016.06.22 22:06
저도 1시간 30분 후에 운동하는 것을 가장 선호하는 편입니다 ㅎ
두 시간이 넘어도 운동 중간에 bcaa나 게토레이 같은 걸 드셔주신다면 크게 문제될건 없으실 것 같네요..
식사를 하실때 오트밀이나 현미 등 소화가 느린 탄수화물을 챙겨주셨다면 충분히 운동에 보탬이 되시리라고 보여요
-
드디어민간인
2016.06.22 20:58
지장 없습니다. 하지만 어떤 식사를 했느냐에 따라 조금 차이는 있을 수 있을거같네요. 예를들어, 섬유질과 양질의 지방 그리고 볼륨이 큰 식사를 하셨다면 운동과의 텀이 길어도 괜찮습니다. 하지만 이와 대조적으로, 바나나 1,2개 간단히 간식 개념으로 먹고 2시간 30분은 좀 길다고 느껴질 수 있겠죠~ 따라서 식사를 든든하게 잘 챙겨주시면 좋을거같네요^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68438 | 크레아틴 탄수? [4] | 남가니 | 2018.01.29 | 445 |
68437 | 식단질문립니다 [3] | hur104hu**** | 2018.02.04 | 445 |
68436 | 보충제 질문있습니다.! [4] | 롤리윈클라 | 2018.02.05 | 445 |
68435 | 운동중,후 영양보충 [4] | NO.26존테리 | 2018.02.05 | 445 |
68434 | 보충제 섭취 타이밍좀 알려주세요. [2] | 건아 | 2018.02.09 | 445 |
68433 | 식단좀 봐주세요 [4] | 5090 | 2018.02.12 | 445 |
68432 | 180307 / 영양일지 / P [2] | 언론광고학과 | 2018.03.07 | 445 |
68431 | Mre는 게이너라고 보아야 할까요??? [5] | vpfkfl911 | 2018.03.12 | 445 |
68430 | 안녕하세요! 체중감량 식단 조언 부탁드립니다! [2] | 쥬신523 | 2018.03.15 | 445 |
68429 | 웨이프로틴 탄수화물 [4] | 백종우 | 2018.03.18 | 445 |
68428 | 다이어트 식단 평가좀 부탁드립니다 [1] | 열정!! | 2018.03.30 | 445 |
68427 | bcaa 섭취 질문드려요 [8] | 냠냠좝좝 | 2018.04.12 | 445 |
68426 | 보충제 도움을 받으려고 합니다. [3] | 지아무 | 2018.04.13 | 445 |
68425 | 섭취 순서 [4] | 지아무 | 2018.04.16 | 445 |
68424 | 몬스터마트에 유니버셜 로고티 재입고 언제 들어오나요?? [5] | 세상을들다 | 2018.04.16 | 445 |
68423 | 닭가 쉐이크 질문좀 하겠습니다 [4] | 호로록짭짭 | 2018.05.03 | 445 |
68422 | 보충제 먹을때 다른음식 [4] | sadfs | 2018.05.06 | 445 |
68421 | 저녁에 먹을만한 보충제 질문이요 [3] | 헬린린 | 2018.05.17 | 445 |
68420 | 보충제 검사 좀 부탁드립니다. [1] | 몇년째초보 | 2018.05.17 | 445 |
68419 | 유당이 없고 단당류 적은 보충제 추천 받고 싶습니다 [7] | tifmftifmf | 2018.05.20 | 445 |
필 히스는 식사 후 1시간 정도 뒤에 운동한다고 합니다 ..참고하세요