6월 16일 영양일지 16

안녕하세요 한치입니다.

05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3, 

11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개

19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개

오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다. 

커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다. 

오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.

그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.