이번 주는 거의 똑같네요 ㅋㅋㅋ
교육 중이라, 식간을 잘 못 챙겨 먹는게 아쉬움...
07:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민
09:00 아메리카노(운동전), 파워 에이드 600ml(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개(운동후)
10:00 퀘스트바 1개, 글루타민
12:00 닭가슴살 스테이크, 흑미밥 200G, 야채 많이, 저지방 우유 200ml, 오메가3
17:00 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개, 비타민
19:30 감마레이 1스쿱(운동전), 엑스텐드 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱(운동후)
20:30 닭가슴살 150G, 백미밥 150G, 오이소박이, 오메가3
23:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 글루타민
댓글 16
-
음 집에서 통보고 계산해봐야겠네요 ㅋ
-
ㅎㅎ 다음 영양일지에 써주시면 감사하겠습니다 !!
얼마나 드시는지 ~ 알고싶어서 그렇습니다 ㅋㅋ !
-
꼭 언급하겠습니다 ㅎㅎㅎ
-
오 오늘도 저 스테이크샐러드 드셨군요 ㅎㅎㅎㅎ 이중분할에 교육에 고생이 많으십니다 ㅠㅠ
-
감사합니다! ㅎㅎ 지금도 먹으러 갑니다 헤헤.....(슬슬 웃음이 사라짐 물림)
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있게 드세요! ㅎㅎㅎㅎ
-
넵 감사합니다 ㅎㅎ 한울님도 닭닭 열심히 드시길 ㅎㅎ
-
저도 닭가슴살 많이 먹긴 먹어야 하는디..... 너무 물려서리...
-
억지로 먹고 있네요 ㅠㅠ 고통스럽습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68438 | 180718 / 영양일지 / N | 언론광고학과 | 2018.07.18 | 445 |
| 68437 | 보충제 영양제 최적의 타이밍좀 알려주세여 [9] | 완둥이 | 2018.07.20 | 445 |
| 68436 | 안녕하세요!! 식단 여쭤봅니다. [4] | 새우탕1050원 | 2018.07.30 | 445 |
| 68435 | 헬잘알 형님들 헬린이 질문 올립니다. [5] | 지옥의헬린이 | 2018.08.06 | 445 |
| 68434 | 다이어트 식단 질문입니다. [3] | 밀키스 | 2018.08.11 | 445 |
| 68433 | 잘맞는탄수화물 [2] | 러버윰 | 2018.08.18 | 445 |
| 68432 | 리차지프리미엄 아미노포커스 [8] | 신도사나이 | 2018.08.19 | 445 |
| 68431 | 다이어트 식단 질문이요 [2] | lee309 | 2018.08.26 | 445 |
| 68430 | 제가 챙겨먹는 보조식품인데 더 추가해야할 것 있을까요? [10] | PMO | 2018.08.27 | 445 |
| 68429 | 180829 / 영양일지 / P [2] | 언론광고학과 | 2018.08.30 | 445 |
| 68428 | 부스터 의문 [4] | 삼두군 | 2018.09.02 | 445 |
| 68427 |
다이어트 식단 한번 봐주세요.
[3]
|
네다센 | 2018.09.05 | 445 |
| 68426 | 질문입니다. [1] | 비스카치 | 2018.09.17 | 445 |
| 68425 | 섭취 칼로리 [10] | 앍삵 | 2018.09.23 | 445 |
| 68424 | 다이어트 식단 질문 [3] | Udon | 2018.10.01 | 445 |
| 68423 | 식사중 보충제 섭취 질문입니다 [5] | 르메 | 2018.10.29 | 445 |
| 68422 | 드는 중량은 그대로인데 살이 1.5키로나 빠졌어요 [1] | Tara | 2018.10.31 | 445 |
| 68421 | 시합 전 펌핑용 보충제 [2] | dkxkdkksk | 2018.11.01 | 445 |
| 68420 |
11/9 영양일지입니다.
[4]
|
tigeraph | 2018.11.09 | 445 |
| 68419 | 보충제 섭취 질문 있습니다. [13] | 96헬린이 | 2018.11.14 | 445 |
오메가 3 합해서 EPA와 DHA 합 얼마나 드시나요 ~?