안녕하세요 멋쟁이몬짐형님들 현재 고등학생이고 176/80 근육량 37.8kg돼지입니다. 운동은 (가슴,이두) (등,삼두) (다리) (어깨, 가끔이두) 이렇게하는데 여태운동을하면서 시작할때부터 끝날때까지 펌핑이온적이없습니다. 피라미드로 점점무게를 올려가지만 2~3가지 기구정도를하면 펌핑이더이상오지가않고 더이상밀리지도않습니다.. 그렇게무겁게하는것도아니고 12개,10개,8개4개(벤치60kg으로최대 4개..)이런식으로 밀수있는무게로하는데도요..그래서 생각한게 펌핑제를사는것 아니면 운동법을바꾸는것인데
1. 감마레이를 섭취하고 운동을하는것입니다
펌핑제를먹으면 확실히펌핑이잘올것같지만 오래가기도하는건가요? 한달전샤터를 구입하고 한스쿱먹어도 아무런효과가없어서 두스쿱으로늘려도 땀만평소보다 더 나고 무게증가에 변화가없었습니다. 옛날에 핫식스를 즐겨먹어서 내성이생긴건진 모르겠지만. 펌핑제가 지금 상황이 효과있을까요?
2. 헬스장에서 어떤 사람들이 운동하는것을보면 하루에 데드리프트를하고 스쿼트를하고 랫풀다운도 같이하던데 몸은 정멀 엄청멋있더라고요. 그래서 생각한것이 제가 2~3가지 기구를하면 펌핑도바로없어지고 아무리가벼운무게도 밀지못하니 예를들어 어깨운동 기구 2~3개를 해버리고 바로 등운동 2~3개 기구 그리고 바로 이삼두를 하는건 어떨까요? 이렇게해도 근육이자랄까요? 어차피 한가지부위해서 3가지기구이상하면 집중도안되고 느낌도안올바엔 이렇게 하는건어떨까요?
길지만 정말읽어주시고 답변주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 운동이정말 재미있어야하지만 1년이상이렇게해오니 할마음이 점점없어지네요..
