단백질

견과류별 단백질차트 19

견과류와 씨앗

• 아몬드 - 15 % 탄수화물, 13 % 단백질 72 % 지방
• 캐슈 - 22 % 탄수화물 11.5 % 단백질 66.5 % 지방
• 땅콩  - 13 % 탄수화물, 17 % 단백질 70 % 지방
• 호두 - 8.5 %의 탄수화물, 8 %의 단백질, 83.5 %의 지방
• 피칸 - 8 % 탄수화물, 5 %의 단백질, 87 % 지방
• 아마 씨앗 - 22 % 탄수화물, 12 % 단백질, 66 % 지방
• 호박 씨앗 - 13 % 탄수화물 16 %, 단백질 , 71 % 지방
• 참깨 - 17 % 탄수화물, 11 % 단백질, 72 % 지방
• 해바라기 씨 - 17 % 탄수화물 11.5 % 단백질 , 71.5 % 지방