근력향상? 체지방 감량? 2

차근차근 단계적으로 시작하세요

맨몸운동으로 기초체력 키우시고나서 본격적으로 운동시작하시는 편이 오히려 당장에 고된 운동과 식단관리를 바로 시작하시는 것보다 나을 수도 있습니다.

당장에 기구나 덤벨 바벨로 뭔가 하려고 하셔도 제대로 안되는 것 같고, 옆사람 눈치보이고 그러다가 포기하는 분들이 90%는 될겁니다. ㅎ

민간인님의 말씀에 전적으로 동의하는 바이고 일단 꾸준하게 매달 조금식 나아지는 모습을 즐기시면서 해보세요.

두어달 그렇게 진행해보시고 본격적으로 웨이트를 병행하시거나 시작하실때부터 또 다른 방향을 세워보세요.

운동 뿐만 아니라 모든일이 처음에는 참 어렵습니다.

제대로 하고있나라는 확신도 없구요..

이런 부분만 이겨내시면 금방 운동으로 재미를 찾아가실 수 있을겁니다.

혼자 운동하신다고 했는데, 어떠한 것들이 가능한지 궁금하네요. 아래 질문글 올리신걸 보니까.. 턱걸이와 밴드? 맨몸운동을 하시는거 같은데, 맨몸운동으로 시작하시는건 나쁘지 않습니다. 현재 체성분이 좋은편은 아니시네요. 근육량이 많은건 아닌데, 지방량은 많으신 편입니다. 따라서 지금은 살을 찌우냐 빼냐의 목적보단, 운동을 규칙적으로 빼먹지 않고 꾸준하게 한다는 가정하에 ! 어느정도 식단관리도 해주면서 운동을 편하게 즐기시는게 좋아보여요~