뉴트럴그립 랫풀다운 7set 120
시티드 로우 8set(뉴트럴그립) 140
스트레이트암 풀 다운 7set 40
시티드 로우 8set(5set 은 오버그립 나머지 3set은 언더그립) 120
얼터네이트 덤벨컬 5set 15
딥스 5set 맨몸ㅎㅎ...
케이블 크런치 7set 60
맨몸 위주의 운동을 하려했으나 부족한 부분이 한두군데라가 아니란것을 거울 앞에서 다시 확인사살 당하고ㅜㅜ.. 전날 운동해서 회복이 덜된 가슴 삼두 하체를 제외하고 다 해버렸네요 괜히 오버하는거 아닌가 했는데 생각보다 괜찮았습니다 ㅎㅎ 내일 주말에 월요일까지 쉬고..... 하지만 전 일을 하고 있겠죠 하하하....
댓글 15
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일요일 이에요 근무 ..... 하하하하..... 행복하내요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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뉴트럴그립을 좋아하시군요 무게는 어떻게되나요
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옆에 써있는데로 들었던 최고중량은 120 입니다 바벨로우처럼 원판무게가 아닌지라 무겁긴해도 아주 안되진 않네요 ㅎㅎ
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아아 무게가있엇네요 ㅋㅋ
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저는 오늘 24시간 ㅋㅋㅋㅋ 내일 모레는 운동해야죠!
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ㅋㅋㅋㅋ 다시 시작~~~ 웰컴투더헬이라고 하나요 ㅋㅋㅋ
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저도 오늘 근무에요.ㅠㅠ 우리 모두 화이팅 해요.^^
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야근 스트레스를 운동에 쏟는 겁니다!!! 그리고 하얗게 변하겟죠..... ㅎㅎㅎㅎㅋ
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저도 오늘 일하는중 헤헷
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토욜날 근무를 하시다니 ㅜㅜ 힘들내세요~