밤새서 그런지 중량은 안 쳐지네요.
평소보다 힘겹게 했습니다.
덤벨 프레스때는 아예 힘이 안 들어갈 정도 ㅋㅋㅋ
가슴 : 총 40세트, 1시간 20분
플랫 바벨 벤치 프레스 : 10세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 10세트
40KG : 20회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
70KG : 12회
70KG : 12회
방전
인클라인 덤벨 프레스 : 10세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
2차 방전
체스트 프레스 머신 : 5세트
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
케이블 플라이 : 5세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
복근 : 총 10세트, 15분
행잉 레그 레이즈(등받이) : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
크런치 : 5세트
20회
20회
20회
20회
20회
댓글 12
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ㅋㅋㅋㅋ 그 맛에 하는거죠 저도 은근 저질 체력입니다 ㅎㅎㅎ
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하루에 앞뒤를 탈탈 터셨군요 ㅋㅋㅋㅋ 하루 80세트 ㄷㄷ 예전에 100세트도 하셨었던 기억이 있는데 ㅋㅋㅋ 역시 대단하시네요 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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예전에 엠엔에서 3시간동안 100세트했었죠 ㅋㅋㅋ 기억하시다니 ㄷㄷㄷ
감사합니다 -
대단하시네요 ㅋㅋ심플하게 많은 세트를 진행하셨네요 ㅋㅋㅋ
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요즘 가짓수를 많이 안 가져가고 있네요 ㅋㅋㅋ 궈찮아서
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방전인데 이정도인가요 ㄷ
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ㅋㅋㅋㅋ 덤벨때는 진짜 팔이 안 들릴 정도 였네요 ㅋㅋ
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밤새고이정도면 안새면...선수급 수행능력이시겟어요ㅜ 수고하셧습니다
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 선수급이라뇨 ㅠㅠ 오히려 매번이러니 적응이 되가는거 같습니다 ㅎㅎ 감사합니다
크..진짜 전 같이운동하면 도중기브업 하겟네요..ㄷㄷ