댓글 3
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운동직후 한번 드시는거면, 게이너나 복합이나 아무거나 사세요.
게이너는 업유어매스 or 에픽게이너 추천드리구요. 복합은 신타아이솔 or 몬스터블랜드 정도 추천드립니다.
체중증가는 3끼식사외에 소화가 편한 간식을 잘 챙기시는 것도 포인트에요. 생각보다 먹는게 고역일 정도로 드셔야합니다 ㅎㅎ
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살 찌우시려면 식사량을 늘리세요 보충제는 복합이나 게이너제품 아무거나 사셔서 운동 후 한번만 드셔도 살 찌우는데 문제 없어요
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보충제는 찌우는것과 크게 관계 없어요 벌크 하고 싶으시면 운동 강도를 더 높이고 식사를 더 늘리세요. 보충제 추가한다고 없던 근육이 더 생기고 그러지 않습니다.