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5/21(토)영양일지 21

2016.05.23 10:13

한울

5/21(토)영양일지


6:30 기상

애니멀컷


7:15 아침식사

20160521_071631.jpg

밥150 전란1 난백200 멸치조금 아마씨 땅콩버터 코코넛오일 사과1

+HMB CCM 오메가3 솔가


9:40~11:10 운동중 아미노링스 포도당

운동후 몬밀 포도당


12:00 점심식사

20160521_115853.jpg

밥150 오쿡그릴닭가 아몬드9


15:40 전란2 뮤즐리50 미셀라크림1/2 계피


17:10 밥130 닭가1덩이 오2소박2 땅콩버터 15


18:45 애니몰컷 카르니틴

19:15~21:15 운동중 아미노링스 포도당

운동후 몬밀 포도당


22:00 저녁식사

20160521_220343.jpg

밥130 닭가1덩이 오2소박2 아몬드9


취침전 ZMA 글루타민


끗


탄수량 슬슬 줄이는데 맞는 방법인지 모르겠네요 ㅋㅋㅋ 지방은 안빠지고 근육만 빠지는기분..

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