전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 체지방관련질문드립니다! 3 2016.05.22 08:09 이피디 과거체중 59에서 현재 72까지열심히찌운 학생인데요! 확실히 체중이늘고하니운동한태가나서 좋긴한데 체중늘리는거에 비중커서 유산소를병행하지않았답니다.방심하고나니 배도좀나오는것같고^^;;;궁금한것은 현재 섭취량을 유지하되유산소를 병행하면될까요?아니면 섭취량을 좀 줄이고 유산소를 ?체지방은 날잡아서한번 재볼생각인데어느정도가적절할까요? 어느정도마지노선을정해놓으면 좋을것같아서요~ 추천 1 스크랩 댓글 3 Effort 2016.05.22 10:24 음 ~체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~ 댓글 유리몸 2016.05.22 10:02 1프로를마지노선으로해놓으시구유산소는 꼭넣어주시는게좋아요저는 유산소 힘들어해서많이는못하지만유산소할 여건이되시면 해주시는게좋아요 댓글 공대학생 2016.05.22 08:12 섭취량을 조금 줄이고 운동에 유산소를 30분정도 추가를 해보시면서 변화의 추이를 지켜보시는게 좋을꺼같습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68338 19+?)(남사스러움주의)성관계와 근손실 질문 좀 드립니다.. [11] 쟈니윤 2016.04.23 13159 68337 NS포대유청 잘 아시는분 계실까요~? [10] 헬스초보보 2018.02.05 13135 68336 닭가슴살 1덩이에 100g 정도 인가요 ??? [7] 핡핡핡 2016.02.23 13098 68335 [머슬팜] 잇츠 어메이징~크런치 초코바 머슬팜 컴뱃바 [35] 우수 2014.09.26 13006 68334 이게 뭐죠? [12] 나이팅게이 2017.08.31 12970 68333 근육량증가?에 좋은 보충제 추천해주세요 [8] ET 2012.12.12 12966 68332 얼굴 눈주위 실핏줄 터짐 조언 [6] 치킨 2017.11.29 12940 68331 운동전 카페인+타우린+아르기닌 어떤가요? [3] 산넘어산 2014.09.04 12889 68330 몬스터밀크 VS 신타6 추천좀해주세요! [3] 짱뽈이 2013.08.19 12882 68329 스테로이드 구입방법을 물어보는 사람이 많아지네요-_-;; [16] 수야 2014.03.12 12867 68328 페이즈8vs머슬밀크vs신타6 [9] 아아5598 2014.01.27 12726 68327 나이키 메트콘이나 리복 크로스핏 나노 신으시는분 계신가요? [10] 단디 2017.01.25 12709 68326 체지방 8프로 유지하기가 올래 이렇게 힘든가요? [7] samura 2015.03.11 12684 68325 몬스터웨이 vs 몬스터블랜드 [7] jlovek 2015.05.25 12681 68324 오메가-3 냉장보관?실온보관? [5] 양짱 2016.06.02 12677 68323 마른 남자는 보충제가 맞지 않나요? [5] 2012.12.12 12629 68322 생닭가슴살 전자레인지 [3] Winold 2016.09.19 12625 68321 몬밀&애니멀플렉스 후기 [27] 포리 2013.12.05 12616 68320 머슬밀크 vs 몬스터밀크 vs 신타6 선택기준이 뭔가요? [10] 키노 2015.02.20 12613 68319 냉동닭가슴살 삶는법좀 부탁드립니다 [7] 최재영0 2016.11.24 12567 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나
10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^
근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~