전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 체지방관련질문드립니다! 3 2016.05.22 08:09 이피디 과거체중 59에서 현재 72까지열심히찌운 학생인데요! 확실히 체중이늘고하니운동한태가나서 좋긴한데 체중늘리는거에 비중커서 유산소를병행하지않았답니다.방심하고나니 배도좀나오는것같고^^;;;궁금한것은 현재 섭취량을 유지하되유산소를 병행하면될까요?아니면 섭취량을 좀 줄이고 유산소를 ?체지방은 날잡아서한번 재볼생각인데어느정도가적절할까요? 어느정도마지노선을정해놓으면 좋을것같아서요~ 추천 1 스크랩 댓글 3 Effort 2016.05.22 10:24 음 ~체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~ 댓글 유리몸 2016.05.22 10:02 1프로를마지노선으로해놓으시구유산소는 꼭넣어주시는게좋아요저는 유산소 힘들어해서많이는못하지만유산소할 여건이되시면 해주시는게좋아요 댓글 공대학생 2016.05.22 08:12 섭취량을 조금 줄이고 운동에 유산소를 30분정도 추가를 해보시면서 변화의 추이를 지켜보시는게 좋을꺼같습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68358 여러분은 골드스탠다드웨이랑 몬밀이랑 뭘 더 추천하시나요 [22] mister.d 2014.02.26 4887 68357 [뉴트라스완] 전칠성선수 단백질 철학이 담긴 보충제 - JNP 9 [17] ARISTOCRAT 2014.02.21 3123 68356 [Muscletech] 불면증 걱정없는 최강의 부스터.....PUSH 10 푸쉬 10 [45] 우수 2014.02.20 10724 68355 운동 후 보충제 1회섭취 하시는 분들 ~~ [16] wooki723 2014.02.17 4794 68354 [ON] P.R.E [6] 우수 2014.02.17 3087 68353 페이즈8vs머슬밀크vs신타6 [9] 아아5598 2014.01.27 12726 68352 san크레아틴이 뭐에요? [6] 아아5598 2014.01.27 3474 68351 크레아틴 사이클?? [6] 아아5598 2014.01.23 3466 68350 크레아틴 bcaa 글루타민을 같이섭취해도되나요? [2] 핼푸미 2014.01.22 5442 68349 운동후 섭취... [7] 아아5598 2014.01.21 3127 68348 신타6아이솔레이트질문드려요 [2] 048eipune 2014.01.16 3237 68347 류신 단독제품 프리마포스꺼 이제 안나오나요? [7] 슈퍼맨 2014.01.13 3033 68346 오메가3 추천좀 해주세요~ [19] woaqjrj0000 2014.01.12 4065 68345 [SAN 회사] Rawfusion 제품 샘플후기 [5] 퍼펙트바디 2014.01.10 2096 68344 다이어트 식단 만들어 보앗는데 조언좀 해주세요~^^ [18] woaqjrj0000 2014.01.08 3201 68343 [Carlson] Super Omega-3 Fish Oil 100+30 Soft Gels [17] 민쿠크 2014.01.05 2025 68342 사고싶은제품 [Cytosport]]Monster Amino BCAA 375g [6] 천공 2014.01.05 2041 68341 (BPI) BLOX 샘플후기(보충제후기) [9] 민스타 2014.01.02 2144 68340 (라브라다) 운동전 카페인&항산화제가 들어있는 건강기능성카페인 ㅎ차지슈퍼샷! [7] 민스타 2014.01.01 2152 68339 안양 대회 뛰고 왔습니다 [28] 수야 2017.09.10 2965
체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나
10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^
근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~