전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 체지방관련질문드립니다! 3 2016.05.22 08:09 이피디 과거체중 59에서 현재 72까지열심히찌운 학생인데요! 확실히 체중이늘고하니운동한태가나서 좋긴한데 체중늘리는거에 비중커서 유산소를병행하지않았답니다.방심하고나니 배도좀나오는것같고^^;;;궁금한것은 현재 섭취량을 유지하되유산소를 병행하면될까요?아니면 섭취량을 좀 줄이고 유산소를 ?체지방은 날잡아서한번 재볼생각인데어느정도가적절할까요? 어느정도마지노선을정해놓으면 좋을것같아서요~ 추천 1 스크랩 댓글 3 Effort 2016.05.22 10:24 음 ~체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~ 댓글 유리몸 2016.05.22 10:02 1프로를마지노선으로해놓으시구유산소는 꼭넣어주시는게좋아요저는 유산소 힘들어해서많이는못하지만유산소할 여건이되시면 해주시는게좋아요 댓글 공대학생 2016.05.22 08:12 섭취량을 조금 줄이고 운동에 유산소를 30분정도 추가를 해보시면서 변화의 추이를 지켜보시는게 좋을꺼같습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68358 자기전에 닭가슴살먹고 자면 살찌나요? [9] 뱅빙앵븡 2018.01.17 14704 68357 [UNIVERSAL] 올인원하면 나를 잊지말아요~유니버샬 토렌트 [61] 우수 2014.04.01 14450 68356 운동중 단백질보충제 마시는거 질문입니다. [15] 만들어볼까요 2017.07.04 14390 68355 프로틴 효과 있나요~? [7] 슬림간지 2017.02.07 14308 68354 [Review] 사이토스포츠사의 몬스터메스 [41] 우수 2013.06.16 14284 68353 아르기닌 실리마린 등 영양제 장기 복용 문의드립니다. [8] 뚜껑 2015.08.15 14250 68352 [MHP] 필히스를 잡는 방법....Myo X [10] 우수 2014.07.18 14104 68351 몬스터마트 구매시 주소 질문합니다 [3] 김구우운 2015.08.09 13883 68350 안녕하세요 체지방 감량중 보충제와 식단 질문드립니다. [6] qkrsladk1 2013.08.20 13880 68349 체지방컷팅식단 [6] 스타룬스 2016.04.07 13879 68348 [머슬팜] 컴뱃파우더 초코맛 [10] Dony 2014.04.03 13817 68347 밥먹고 바로자면 문제가 되나요? [12] 이끄읶 2019.02.01 13755 68346 [Muscletech] 8시간동안 흡수되는 다양한 단백질 제품을 원한다면 phase 8 [82] 우수 2014.03.03 13694 68345 Zma 부작용일까요... [13] 으르렁 2016.06.08 13581 68344 참치캔도 단백질 도움되나요? [14] 옐로우스니 2017.05.12 13578 68343 삶은 닭가슴살보관에 관해 질문입니다. [13] 아장아장zd 2015.09.21 13488 68342 마이프로틴 제품 좋나요 [7] 부산운동초보 2018.09.10 13468 68341 보충제 하루 2번 이면 해로울까요 ? [9] o머슬맨o 2018.08.15 13459 68340 보충제 질문있습니다 ! ^^ [6] 성공할양반 2013.08.20 13399 68339 폼롤러 추천좀 해주세요 [6] 나이팅게이 2016.04.26 13273
체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나
10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^
근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~