햄버거가 운동 영양학적으로 어떻게 안좋나요? 13

저도 운동 하면서 햄버거를 자주 먹습니다.  주 2회 이상, 가끔은 소스 제외 하고 만들어 달라고하면 그렇게 해 줍니다.

소스 하나도 안들어간 상태에서 빵 + 패티 + 야채  전 충분히 만족하며 먹고 있고 의외로 소스가 없어도 맛이 괜 찮습니다.

버거킹의 경우 와퍼에 올엑스트라 하고 소스 전부 제외 하고 아메리카노와 먹습니다.

물론 감튀는 맛있지만 제외,

전 감히 추천 드립니다.

정크.,,, 지방이 문제죠 나트륨은 그렇다구쳐두

정답은 트랜스지방입니다. 

어떤햄버거인지는 모르겠지만.. 맘스터치나, 파파이스 같은 통닭살 튀긴 버거는 괜찮치 않을까요?

햄버거 빵이 순수하게 밀가루+효모 만 들어간다면, 괜찮은 영양제가 되겠지요, 그런데, 제가 어디서 본것이 있는디 출처는 기억이 가물 가물하지만 하나 기억하는건 햄버거 빵에 방부제가 많이 들어 간답니다.

아래 회원분이 말씀하셧듯이 패티+각종 소스류에 나트륨과 지방이 상상 이상입니다.

어쩌다 한번 먹는것은 나쁘지 않겠지만, 운동을 위해 꾸준히 섭취한다면 그 닥 좋을것 같지는 않습니다.

저는 글쓴분 의견에 동의합니다.

시합준비하는 선수나 다이어트가 시급한 일반인을 제외하고 솔직히 그렇게까지 음식을 가려먹어야한다고 생각치는 않습니다..

정신적인 측면에서도 먹고싶은걸 너무 참는것도 정신건강에 좋지 않다고 봅니다.. 스트레스 받으면 건강에 안좋은건 당연한거구요.

내 몸을 잘 만들어 거울보고 만족하고 남들에게 부러운 시선 받는 즐거움도 즐거움이지만

먹는것도 인생에 많은 즐거움중 하나니깐요.

스트레스받지말고 맛있게 먹고 즐겁게 열심히 운동하는게 더 좋지 않을까싶습니다.

물론 시합준비하는 선수나 다이어트하는 일반인은 자제를 해야겠지요...

다 좋은데 지방과 나트륨이 상당히 고함량 입니다 거의 하루 한개만 먹어도 하루 먹을양 거의 다 채우는 셈이죠

저도 햄버거를 참 좋아하고 벌크시 하루에 2끼정도는 햄버거를 먹었습니다. 다이어트 시 그 습관이 남아서 가끔 먹는데 확실히 체지방 빠지는 속도나 컨디셔닝이 보디빌딩식을 했을 떄 보다 못하더라구요. 그때는 감튀는 안먹고 콜라는 제로콜라로 시키니다. 소스와 빵의 문제가 아니라 패티에 지방부위가 어느정도로 들어갓냐 하는 거죠.....