자유

궁금해서요 ㅋㅋ 여러분은 어깨운동 시작을 어떻게하나요? 12

2016.04.25 09:49

몽이큰형

슐더프레스같은 미는운동을 먼저하시나요 아니면 레터럴레이즈같은 당기는 운동을 먼저 하시나요? 아니면 순서 상관없이 하시나요? ㅎㅎ 제가 보통 어깨운동은 미는동작부터하고 레이즈동작으로 마무리 하는데 어제 레이즈로 시작하면서 밀고 당기기를 중간중간 섞어주는식으로 하니까 자극이 좋아서 여쭤봅니다

추천 2
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
81418 나 꿍꼬또 [2] 젊은농부 2015.06.28
81417 운전중 가슴을 만지지 마세요 [2] file 슈퍼맨 2015.06.26
81416 이덕화 이경규 낚시썰 배틀 [1] 젊은농부 2015.06.23
81415 태연 발에 바퀴달린듯 카운타크 2015.06.11
81414 개객끼 4대장ㅋㅋㅋㅋㅋ [5] file 한울 2015.05.17
81413 [영상] 신태호선수, 정상현선수 어깨운동 팁!!! file #turn_up 2015.05.15
81412 러시아녀의 문화충격 [1] file 슈퍼맨 2015.04.24
81411 그만먹개- 자네 그러다 죽어!! [3] 알면서왜그래요 2015.04.13
81410 보디빌딩 닷컴 쿼드라린 프로모션 중입니다. [5] 괭이아부지 2015.04.13
81409 EXR 아울렛 간절기의류 행사 최대 90%까지 [4] 올해는목표3개 2015.04.03
81408 가랏! 탑! 블레이드!! [3] file 슈퍼맨 2015.02.27
81407 자는 여동생을 묶어놓고..... [3] file 슈퍼맨 2015.02.08
81406 [영상] 오인근선수의 190kg 벤치프레스 file #turn_up 2015.01.14
81405 트레이너 쌤에게 술주정 [4] file 헬스너구리 2014.12.31
81404 현역판정비율 변화추이 [4] file 범스터 2014.12.21
81403 해외직구시 발생하는 총 비용 file 관리자 2014.11.26
81402 'MRI에 금속 넣으면 안되는 이유' [4] 주한아부지 2014.10.09
81401 베트남 참전용사 할아버지와 조선족 3:1싸움 대한민국 할아버지 무시하면 이렇게됨..ㄷㄷ MINSTA 2014.09.01
81400 [사진] 자폭개그 ㅋㅋ 알면서왜그래요 2014.07.20
81399 아는형님에서 뉴페이스 추는 손나은 file 쇠질요원 2017.06.18

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾