이종에서 활동하시는 비토 벨포트 님이 쓰신 글입니다~
초보님들 얼만큼 해야 할지 모르신다면 "천천히" 움직이세요 !!
운동에 중독 되신 분들은 이런 경험들 있으실겁니다.
운동 후 영양 보충에 대한 집착.
그리고 운동 패턴의 의무화에 대한 집착.
이런 경험 한번쯤 있으시죠?
운동을 하는 날인데 약속이 생기거나 불가피 하게 운동을 쉬어야 하는 경우.
그래서 집에서 푸쉬업이라도 하고 가야 하는 심리.
혹은 다만 몇분이라도 헬스장을 들려 일단 정해진 운동이라도 하고 나가야 맘편히 하루를 보낼수 있는 심리.
그런데 이 과정에도 이런 경험 혹시 있으실지 모릅니다.
시간이 없어 일단 빨리 빨리 내가 하고자 하는 운동을 평소 시간보다 촉박한 시간을 이용해 마무리 하게된날.
운동의 자극 혹은 훗날 근육통의 크기가 더 크게 느끼게 되는 적이 있을지 모릅니다.
분명 운동의 시간도 짧았고 평소만큼 충분한 중량을 다루지도 못할 만큼 바쁜 운동시간이였는데도 말이죠.
어쩜 이런 방식이 나에게 짧은 휴식을 이용한 피로의 효과를 더 높였기 때문에 그런 효과가 나왔을 수도 있습니다
정말 좋은 내용인듯 합니다^^
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
98 | 9월스폰서쉽 당첨결과 [29] | 슈퍼희몽이 | 2014.10.01 |
97 | [몬짐] 2월스폰서쉽 결과 [17] | #turn_up | 2015.03.01 |
96 | 외로미 초보 헬서를 위한 근매스/파워빌딩 관련 팁 [26] | 포카칩 | 2015.04.08 |
95 | WBC대회가 있던 오늘!!!~(포카칩 그녀는 이뻤다) [41] | silver0070 | 2015.04.18 |
94 | 4/18 일기 (포카칩의 기괴한 워킹과 포징) [25] | 포카칩 | 2015.04.20 |
93 | [몬짐] 4월 스폰서쉽 참여현황 한눈에 보기 [75] | #turn_up | 2015.04.22 |
92 | 비로그인 및 트롤들 문제를 이렇게 해결하면 어떨까요?? [38] | superhotdog | 2015.09.02 |
91 | 플랩잭드 팬케이크 믹스로 팬케이크 만들기! [27] | 포카칩 | 2015.09.21 |
90 | 엥 ㅋㅋㅋㅋ?? 엥!!!!ㅋㅋㅋㅌ [14] | reindeer | 2015.09.27 |
89 | [영상] '이제 벤치프레스 하다가 깔릴 일은 없다'- 맥스벤치 [5] | #turn_up | 2015.10.03 |
88 | 10/11 리복 핏페스트 2015 참가 후기 [8] | 포카칩 | 2015.10.12 |
87 | 12월 스폰서쉽 제품 [12] | #turn_up | 2015.12.01 |
86 | [몬스터짐서포터즈] 동네 놀이터서 풀업하는 커플 [8] | 무지개빛하니 | 2016.01.10 |
85 | 한울의 쉐이커 청소 tip [49] | 한울 | 2016.03.02 |
84 | 아들이 위기를 맞았습니다. [9] | 오경모 | 2016.03.11 |
83 | [몬짐] 5월 스폰서쉽 [12] | #turn_up | 2016.05.10 |
82 | 다이나믹 머슬의 신제품 Prey- 머슬테크 Whey Greens 출시. [25] | 마술테크 | 2016.05.27 |
81 | 6월 스폰서쉽 대박 ㅋㅋ [30] | #turn_up | 2016.06.09 |
80 | [몬짐] 운동정모합니다! (마감) [32] | #turn_up | 2016.10.14 |
79 | (옮김) □ 트레이닝 프로그램 작성요건 [6] | 쑤 | 2014.01.05 |
저도 처음시작했을때 이랬는뎈ㅋㅋ