일주일정도 운동쉬면 8

홈트 찾아보시면 자료 좋은거 있습니다. 저도 출장나가면 모텔에서 스퀏+푸쉬업 위주로 30분 정도 하고 잡니다.

너무 걱정되시면 푸쉬업같은 맨몸운동이라도 깔끔하게 진행하는것도 괜찮고

스트레스 안받을 자신 있으면 그냥 푹쉬는것도 솔직히 크게 영향을 주진 않습니다

하루에 다섯끼정도를 드셔야 현재 체중이 유지되는 수준의 근육량이 아니시라면 근손실이라는게 일주일 정도의 휴식으로 크게 발생하진 않습니다. ㅎ

하지만 펌핑감이 줄다보니 눈으로 보여지는 부피감은 다소 줄어들수 있어요.

그렇다고 이것이 근손실을 의미하진 않습니다.

물론 주기적으로 일주일씩 휴식을 갖게된다면 큰 성장을 바라기는 어렵겠죠 ㅎ

1주일 정도면 전혀지장없죠.^^

컨디션은 오히려 더 올라올수도있구요. 근력이야 다시 1주일정도만 하셔도 원래대로 돌아오실겁니다

일주일 쉬시면 오히려 컨디션이 좋아지실수도 있습니다. 그전에 열심히 빡시게 하셨다면요. 그리고 걱정하지 마세요~ 

마음편히 출장 다녀오시고 운동 다시 시작하시면

빠졌던 근육도 금방 되돌아옵니다 일주일정도로 근손실이 크게 오지는 않습니다~

선수급아니시면 밥 잘챙겨드시면 유의미한 근손실은 안일어나요,, 다만 펌핑이 좀 빠지는 느낌은잇지만

멍뭉님 말대로 지방이끼는 느낌은 확실히 있습니다~

허벅지화상때문에 3도화상이라 1달동안운동못갓는데근손실은 모르겟고 지방이끼기야낍니다

치킨피자햄버거등 잘먹으면서 푹쉬엇구요

처음운동갓을때 들리는중량에비해 살짝안들리는듯하다가 다음주가되더니금방회복되는듯햇고 금방돌아옵니다

몸이돌아온다기보다 ㅎ 중량같은것들이 돌아온다는거죠 그게의미하는거는 근육도다시금방회복가능하다는거죠

그리고솔직히  일주일은 그다지걱정안하셔도될정도입니다 ㅋㅋ ! ㅎ