트레이닝팁

무조건 벌크업보다 중요한건 뭐다? 밸런스.. 18

안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 밸런스에 대해 글을 쓰고자합니다.. 여기 대부분의 사람들이 벌크업을 원합니다.. 그런데 말입니다 벌크업이 무조건 좋기만 할까요?? 제가 몇일전에 이치로의 영상을 봤는데 굉장히 충격이였습니다.. 그 이유가 이치로가 메이져리그에서 살아남을수 있었던 이유가 있었기 때문입니다

의 지론을 보면 자기가 42세까지 뛸수 있었던 이유가 자신의 가진장점을 지켜가는 트레이닝을 했었고 이치로가 무조건적인  벌크업을 반대하는 이유가 동영상을 7분4초부터 보면알겠지만 야구나 스포츠의 특성이라는것이 다 다르겠지만 사람이 원래 가진 밸런스가 있는데 이 밸런스를 무너트려가면서 몸을 키우다가는 건과 인대가 약해지면서 부상을 입게되고 이후 관절에도 무리를 준다는것에 있는데요.. 이치로의 말에 의하면 자신의 가진 밸런스를 잘지켜나가면서 몸을 키워야 부상을 덜입을수가 있다고합니다.. 젊은시절 이치로도 웨이트를하고나서 처음엔 덩치도 커지고 힘이 좋아지면서 기분이 좋았으나 문제는 자신이 가진 장점을 잃어버리는 것을 프로생활을 하면서 느꼈었고 이후 웨이트를 신체의 자연스러운움직임과 밸런스에 반하지않는 선에서만 시행하고 이를 깨달은 이치로는 일본최고톱타자를 넘어 미국에서도 레전드반열에 올라서게 됩니다..

  저도 이 동영상을 깨달은게 있는데 내가 가진 조건에 비해 큰 덩치를 가지고싶어 웨이트트레이닝을 했고 이는 허리디스크라는 부작용과 조금만 단거리로 주파하려했다면 햄스트링이 뻑이 가는 부작용과 극악의 지구력능력을 가지게되었습니다.. 그러니 무조건 웨이트트레이닝으로 몸을 불리는것보다 인체를 이해하고 움직임을 이해하면서 운동을 하는것을 개인적인 의견으로 추천드립니다.. 그리고 근육의 크기, 근력만 중요한게 아니라 이치로의 말처럼 밸런스도 중요하게 여기는 몬짐인이 되었으면 하고 자신이 가진 장점을 최대한 보전하면서 단점을 보완하는 트레이닝을 하셨으면합니다..

  또 마지막으로 이 동영상을 보면서 이치로라는 인간의 인품이 정말 존경스럽고 인생을 살아가는 지혜에 도움이 되는거 같기도 합니다.. (이치로가 올림픽에서 망언한거 빼고는요)