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2013.08.31 14:55

8/31 어깨, 하체

종혁
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공복 유산소 1시간 30분


스탠딩 밀리터리프레스 + 사이드레터럴레이즈 3세트

덤벨 숄더 프레스 + 프론트레이즈 3세트

업라이트로우 3세트


레그익스텐션 + 레그컬 7세트

카프레이즈 3세트


크런치 3세트


유산소 20분


운동전에 포즈연습을 좀했더니 운동이 매우 힘드네요 ㅠ

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