공복 유산소 1시간 30분
스탠딩 밀리터리프레스 + 사이드레터럴레이즈 3세트
덤벨 숄더 프레스 + 프론트레이즈 3세트
업라이트로우 3세트
레그익스텐션 + 레그컬 7세트
카프레이즈 3세트
크런치 3세트
유산소 20분
운동전에 포즈연습을 좀했더니 운동이 매우 힘드네요 ㅠ
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