댓글 4
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영양섭취의 방법이 프로틴 파우더에만 국한 되는 것은 아닙니다 ㅎ
운동을 하는 날과 하지 않는 날에도 단백질 섭취는 필요합니다.
하지만 그것이 보충제여야만 하는 것은 아니구요..
마찬가지로 운동을 한 직후라도 반드시 보충제로 단백질을 섭취해야 하는 것은 아니나 자연식으로 그러한 영양소를 섭취하기엔 다소 번거로운 과정이 필요하기 때문에 이런 것을 조금 더 간편하게 해주는 것이 보충제라고 생각하시면 됩니다.
운동을 하시지 않는 날에도 다양한 방법으로 단백질과 탄수화물 등의 영양섭취는 중요하니 매 식사마다 앞에 놓인 식단에 대해서 생각해보시는 습관을 들여보세요,..
정확한 영양학적인 지식이 아니더라도 어느것이 탄수화물이고 단백질인지는 판단하실 수 있을테니까요
프로틴은 말그대로 단백질이죠.
단백질이 필요한 시간대에 보충제로 활용할 수는 있으나 몬스터밀크는 운동 직후에 필요한 성분들을 여러가지 담고있는 제품인지라 평소 식간에 드시기엔 그다지 좋은 선택은 아니실 수도 있습니다.
하지만 너무 단백질 섭취가 부족한 날이라면 일반식의 대용으로 한 번쯤 드실 수는 있겠죠..
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카운타크
2016.03.21 16:18
운동안하는 날은 간식거리 좀더 챙겨주시면됩니다 계란이나 저지방우유 등등 -
굳이 운동 안 하시는 날은 안 드셔도 됩니다.
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몬밀은 굳이 안드셔도대요