댓글 7
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큰닭가슴살덩어리가 아니라면 100g일겁니다.
저는 100g정도씩만 드셔도 충분하다고 생각합니다
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제품마다 다릅니다.
많이들 드시는 그린푸드인가? 거기서 1kg 단위로 묶어서 파는것 보면 대략 7덩어리 정도가 들어있는데 계산해보면 평균 130g 정도가 나옵니다.
가장 정확한 방법은 무게를 쟤보는게 좋겠죠 ㅎㅎ
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저울하나구매하시면 편합니다 4400원이면구매가능해요 ㅎㅎ전자저울
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식단에 단백질이 닭가슴살 뿐이시라면 조금 더 드시고 다른 단백질을 더 드실 수 있으시면 100만 드셔도 되겠죠.
계란같은 가벼운 단백질을 추가하시는 것도 괜찮습니다.
한가지만 드시면 좀 물리기도 하구요 ㅜㅜ
가끔 생선이나 우둔살 혹은 참치캔등을 이용하시는 것도 좋습니다.
물론 닭가슴살에 비하면 좀 번거로운 것들일 수도 있지만요 ㅎ -
100 그람 좀 더될겁니다
닭가슴살은 150g 정도만 맞춰드셔도 될듯 싶구요 -
1덩이를 보통 100g 으로 잡지만 크기에 따라 적을수도 더 많을 수도 있습니다. 200g은 조금 과하다 생각하고 100~150g선에서 맞춰드세요~
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조금씩 차이가 있어서 저울측정이 필수적입니다 'ㅁ'