2016.02.17 17:32

오랜만에 일지 씁니다. 왜냐고요? 그냥.

1-1. 운동일지

라잉 레그 레이즈+크런치
20reps+30reps 5set

행잉 레그 레이즈+케이블 크런치(로프)
15reps+25kg 25reps 5set

스텝퍼 레벨8 40분

1-2. 운동일지

박스 와이드 스쿼트
22kg 20reps
27kg 20reps
32kg 15~17reps 3set

엉덩이를 스텝박스에 '콩' 찧고 올라오는 스타일로 하고 있습니다. 요즘 하체하는 날 시작은 박스 와이드 스쿼트로.

박스 와이드 스쿼트+박스 런지 글루트 킥 백
22~32kg 15~20reps+0~4kg 10~15reps 3set
박스 런지 글루트 킥 백
4kg 15reps

케이블 글루트 킥 백(스타트랙)+스티프 데그 리프트
2.5kg 20reps+10kg 20reps 3set

마이 마운틴 경사 25% 3.5km/h 1시간

요즘 먹방 보는 재미에 빠졌습니다. 원래 마이 마운틴은 딱 40분만 타려고 했는데 <냉장고를 부탁해>가 너무 재밌어서 그만.

요즘 일주일에 2번은 맥스바디스튜디오에서 운동 배우고 있습니다. PT샵이지만 몬스터짐 패스로도 이용 가능합니다. 관련 정보는 아래 링크.

여긴 태닝도 됩니다. 태닝 베드가 총 3개.

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움직인다는 데에 의의를 둡니다.

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