오랜만에 프리로 바벨 운동을 조금 했네요.
가동범위는 최대로 하긴 했지만, 중량이 줄어든게 느껴지네요. ㄷㄷ
가슴 운동은 늘 빨리 방전되서 힘든데,
막상 끝나면 아쉽네요 ㅋㅋㅋ 지친거 비해서는 만족도가 별로..
가슴 : 총 38세트
플랫 바벨 벤치 프레스 : 8세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 3회까지 하다가 가동범위가 마음에 안 들어 중지
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 6세트
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
방전
인클라인 덤벨 프레스 : 6세트
27KG : 10회
27KG : 10회
27KG : 10회
27KG : 10회
27KG : 10회
27KG : 10회
2차 방전
체스트 프레스 머신 : 6세트
59KG : 15회
59KG : 15회
59KG : 15회
59KG : 15회
77KG : 12회
77KG : 12회
케이블 플라이 : 4세트
15KG : 18회
15KG : 18회
15KG : 18회
15KG : 18회
팩덱 플라이 머신 : 4세트
33KG : 15회
33KG : 15회
40KG : 12회
40KG : 12회
어시스턴트 딥스 : 4세트
12회
12회
12회
12회
