오늘은 약간 저먼 볼륨 트레이닝같이 해봤습니다...
하체 : 총 40세트
바벨 스쿼트(스미스, 원판 무게만) : 5세트
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
V 스쿼트(원판 무게만) : 5세트
110KG : 10회
110KG : 10회
110KG : 10회
110KG : 10회
110KG : 10회
레그 익스텐션 : 5세트
54KG : 20회
54KG : 20회
54KG : 20회
54KG : 20회
54KG : 20회
레그 프레스 : 10세트
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 12회
300KG : 12회
300KG : 12회
300KG : 12회
300KG : 12회
이너타이 : 5세트
59KG : 12회
59KG : 12회
59KG : 12회
59KG : 12회
59KG : 12회
레그 익스텐션 : 5세트
75KG : 15회
75KG : 15회
75KG : 15회
75KG : 15회
75KG : 15회
카프레이즈(스미스, 원판 무게만) : 5세트
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
댓글 27
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볼륨 빵빵해보입니다 세트수가 ㄷㄷ 수고하셨어요ㅎ
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감사합니다!!!
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수고하셨습니다^^
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감사합니다!!!
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카운타크
2016.02.03 12:52
오 스트레이트로 가셨군요 고생하셨습니다 -
감사합니다. 원판 바꾸기 귀차니즘으로 ㅎㅎㅎ
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저도 돈까스 를 먹어야 이정도 수행력이 나올까 싶네요 ㅠㅠ 수고하셨습니다 ㅎㅎㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강력한 지방의 힘입니다.
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괴물이네요 괴물 !!!!
v스쿼트 머신이 부럽긴 하네요 ㅜㅜ
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V스쿼트가 뭔가 무게쳐도 잘 들리더라구요, 머신이 무게를 다 흡수하는지 0-0; 감사합니다!
