댓글 7
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우유에는 흡수가 느린 카제인 성분을 많이 함유하고 있습니다 즉, 운동직후 섭취하실때는 우유에 타 드시는건 효율적이지 못합니다
운동직후를 제외한 경우에 우유에 타드시는건 괜찮으나 유당불내증의 증세가 나타난다면 물에 타드시는게 좋겠죠 -
근육팡팡
2016.01.14 09:07
잡지서보니 우유에 타먹으면 흡수가 좀더 느려진데요 -
어쩌피 남는 단백질은 버려지기 때문에
물에 먹는게 훨씬 효율적입니다~
게다가 우유값도 만만치 않구요
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pnc
2016.01.14 07:54
비싸서 못 먹지 둘중 하나라면 우유에 한표 입니다 -
땅파기
2016.01.14 07:53
제일 큰 이유는 운동직후 빠르게 단백질과 탄수화물을 공급하려고 포도당, 식빵과 곁들어 프로틴 파우더를 먹는 것인데 흡수가 느린 우유를 프로틴과 같이 드시면 프로틴 먹는 의미가 잇을까요? 우유타면 물론 맛잇죠... 그럴바엔 그냥 프로틴 파우더 안먹는게 낫습니다
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물에먹는게 맞습니다.. 잡성분없이 보충제성분만으로 깔끔하구요.
우유에 먹으면 칼로리가 올라갑니다. 다이어트라면 더더욱 신경써야할 문제에요. 또한 유당불내증이 있으신 분들은 최악입니다. 보충제만 먹어도 문제가 있을 수 있는 부분인데.. 더 악화시키는거죠.
가성비도 문제입니다. 우유가 공짜가 아닌이상, 보충제 값에 플러스 시켜서 먹기에는 부담이 크네요~
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보충제를 드시는이유가 운동후 빠른단백질 보충인데 물이 낫죠 그리고 웨이보충제가 우유에서 단백질을 빼온거라...굳이 ?
물론 우유추가하면 더 맛있고 지갑은 얇아지겟죠 ㅎ 그런데 우유 몸에 안받으시는분이 왜 드시는지 ?