영양학

견과류의 자존심 Kind Nut Bar! 3

견과류가 가득차있는 Kind Nut bar가 몬스터 마트에 입고되었습니다. Kind는 견과류가 베이스로된 bar로 유명합니다. 해외 쇼핑몰에서도 많은 인기를 가지고 있습니다. 운동하는 사람들 뿐만 아니라 일반인들도 Kind Nut Bar를 즐겨하는데, 맛있고 몸에 좋은 견과류가 많이 함유되어있기 때문입니다.

Kind Nut bar의 시리즈는 6가지 있습니다. 몬스터 마트에 입고된 제품은 단백질이 강화된 STRONG & KIND와, 자연향신료를 첨가하여 맛을 보강한 Nuts& Spices입니다. 모든 제품다 고품질의 재료를 사용하였습니다. 일반적인 바와 차원이 다른 퀄리티를 보장합니다.

위 영양성분표는 Kind Nut bar의 Strong시리즈 제품입니다. 보시면 총 지방 함량은 16g입니다. 하지만, 포화지방산 함량은 1.5g으로 대부분의 지방은 불포화지방산으로 이루어져 있습니다.

실제 제품 시식 사진입니다. 아몬드와 호박씨가 상당히 많이 들어가있으며, 그 사이를 조그만한 콩 크리스피가 들어가있습니다.

강정처럼 끈적하게 늘어나거나 입안에 끼지 않습니다.

견과류는 운동인들에게 필수입니다. 특히 아몬드는 마그네슘이 높은 견과류중 하나입니다. 마그네슘은 근육의 안정성을 유지하며, 마그네슘이 부족하면 눈밑 떨림 등이 발생합니다. 이러한 마그네슘은 보통 견과류, 보충제로는 ZMA로 섭취하게 됩니다. 종합비타민의 특징상 마그네슘 함량이 높지는 않습니다.

일반적인 종합비타민의 마그네슘 함량은 약 20~40%. 게다가 2가 양이온의 특성상 경쟁흡수하는 부분을 고려한다면, 보충제로 섭취하는 무기질은 흡수율은 떨어질 수 밖에 없습니다. ZMA도 좋은 방법중 하나입니다. 단 몇가지 고려사항이 있습니다. ZMA는 섭취 타이밍이 자기전뿐입니다. 과량의 마그네슘을 한번에 섭취할 경우 복통등의 부작용이 있다는 단점이 있습니다. 게다가 카제인을 섭취한다면 ZMA를 섭취하기 어려워집니다. 식품단위의 섭취가 좋은 이유 중 하나가 이런 부분입니다.

다양한 종류와 뛰어난 맛의 KIND Nut bar는 풍부한 견과류를 제공해줍니다. 간식도 건강하게 먹어보는건 어떨까요? 

MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM

글 작성 : 현대진, 이호욱