프리 정량스쿱은 없고, 머슬팜 5g 크레아틴스쿱으로 6스쿱 털어먹었는데

온몸이 따끔거렸었네요...

게다가 유난히 민망한곳이 몹시 따끔거려서 좀 거시기했네요 ㅋㅋ.

운동이 잘되긴 했는데 초반에 좀 토쏠렸네요...

게다가 프리는 다른 부스터보다 땀이 많이나는편이라... 땀도 엄청났어요 ㅋㅋ.

근데 오늘 헬스장 건물 자체가 단수가 되버렸네요...ㅠㅠ.

그래서 입던 옷 입고 집으로 왔어요... 집에서 목간했네요.

오늘 운동은 슈퍼셋위주로 했네요 ㅋ.

라잉트라이셉스&바벨컬 10~15reps  20분가량.

라잉트라이셉스(덤벨로, 라잉 트라이셉스는 매 세트 드롭셋.)&덤벨컬   10~15reps. 10분가량.

케이블 푸쉬다운(bar)&케이블컬(bar) 10~15reps 15분가량.

케이블 푸쉬다운(rope)&케이블컬(rope) 10~15reps 10분가량.

딥스 보조머신 10분가량.

케이블 크런치 4세트.

시티드 니업 3세트.

내일 하체할 때 까지만 먹어주고 쉬어야겠어요 ㅋ.