아점 : 밥, 불고기  +  간식 하드.

핵교서 간식 : 핫바 딸랑 한개.

집와서 저녁 : 밥, 돈까스, 아롱사태.

운동 중 : 파워에이드 300ml, 엑스텐드한스쿱.

운동 후 : 군고구마 큰 바나나 하나만큼, 프로틴한스쿱+카제인반스쿱. 글루타민5g, 크레아틴5g.

운동끝나고 저녁 : 밥, 아롱사태, 김..

<먹을계획>

약 20분 후 : 팝콘, 참외.

약 1시간 후 : 카제인.

음... 이건 벌크업이라기엔 좀...ㅋㅋㅋㅋ.부실하네요.