안녕하세요?
저가 원래 하루에 두번 한번에 한부위씩 트레이닝을 했었는데요
한달 됬습니다.
한달동안 제 시간도 없이
운동하고 수업 따라가고 하다보니까
힘들기도 하고 우울증 걸려 죽을거 같아서
한달동안했으니까
이제 일주일에 여섯번 하루에 한부위씩
다리 가슴 등 팔 어깨
혹은
다리 가슴 등 이두 삼두 어깨
이런식으로 할려고하는데요
50~60분정도 웨이트 하는데
근성장이 더디어질까봐 걱정입니다.
일주일에 한부위 괞찮을까요?
보통 한부위 20~25세트 로 맞춰서 하는데요...
고중량 저반복과 중중량 고반복을 썩어서 하고있습니다.
저는 보통 몸 좋게 만드는게 아니라
빌더분들처럼 멋지게 만들고싶어서요
필힐스나 브랜든 커리 처럼 말이죠
물론 말도 안된다는건 알지만 그래도 계속 하다보면 언젠가는 될수도있겠지? 하는 희망을 가지고 계속 하고있습니다.