사용완료 목스트레칭 하는법 0 2015.10.08 17:25 글래머에디터 1. 머리를 오른쪽으로 숙여 왼쪽 목을 늘여준다. 2. 머리를 왼쪽으로 숙여 오른쪽 목을 늘여준다. 3. 흐믓해진다. 4. 위 과정을 반복한다. 伸展颈部的方法 1.头部向右边垂下,颈部左侧伸展。 2. 头部向左边垂下,颈部右侧伸展。 3.看到女人的脸是不是很幸福呢?4. 反复上面的动作 추천 0 스크랩 댓글 0 » 편집 도구모음 건너뛰기 되돌리기 다시 실행 형식 제목 1 제목 2 제목 3 제목 4 제목 5 제목 6 글꼴 돋움 굴림 궁서 바탕 맑은 고딕 나눔고딕 Arial, Helvetica, sans-serif Tahoma, Geneva, sans-serif Verdana, Geneva, sans-serif Georgia, 'Times New Roman', Times, serif 'Palatino Linotype', 'Book Antiqua', Palatino, serif 'Times New Roman', Times, serif 'Courier New', Courier, monospace 'Lucida Console', Monaco, monospace 크기 9px 10px 11px 12px 13px 14px 16px 18px 24px 32px 줄간격 100% 120% 140% 160% 180% 200% 진하게 밑줄 기울임 취소선 글자 색 #ff0000 #ff6c00 #ffaa00 #ffef00 #a6cf00 #009e25 #00b0a2 #0075c8 #3a32c3 #7820b9 #ef007c #000000 #252525 #464646 #636363 #7d7d7d #9a9a9a #ffe8e8 #f7e2d2 #f5eddc #f5f4e0 #edf2c2 #def7e5 #d9eeec #c9e0f0 #d6d4eb #e7dbed #f1e2ea #acacac #c2c2c2 #cccccc #e1e1e1 #ebebeb #ffffff #e97d81 #e19b73 #d1b274 #cfcca2 #cfcca2 #61b977 #53aea8 #518fbb #6a65bb #9a54ce #e573ae #5a504b #767b86 #00ffff #00ff00 #a0f000 #ffff00 #951015 #6e391a #785c25 #5f5b25 #4c511f #1c4827 #0d514c #1b496a #2b285f #45245b #721947 #352e2c #3c3f45 #00aaff #0000ff #a800ff #ff00ff 글자 배경색 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 위 첨자 아래 첨자 왼쪽 정렬 가운데 정렬 오른쪽 정렬 양쪽 정렬 번호 매기기 목록 단락의 들여쓰기 수준을 낮춥니다. 들여쓰기 인용문 왼쪽 실선 인용 부호 실선 실선 + 배경 굵은 실선 점선 점선 + 배경 적용 취소 링크 하이퍼링크 새 창으로 확인 취소 특수문자 특수문자 삽입 특수문자 레이어 닫기 일반기호 숫자와 단위 원, 괄호 한글 그리스,라틴어 일본어 선택한 기호 특수문자 레이어 닫기 표 칸 수 지정 행 1행 추가 1행 삭제 열 1열 추가 1열 삭제 표 속성 지정 테두리 굵기 1px 더하기 1px 빼기 테두리 색 색상 찾기 색상 찾기 표 배경색 색상 찾기 색상 찾기 셀 병합 열 분할 행 분할 확장 컴포넌트 이모티콘 출력 이미지 추가 멀티미디어 링크 설문조사 이미지 갤러리 HTML 편집기 입력창 크기 조절 입력창 크기 자동조절 파일 첨부 선택 삭제 본문 삽입 문서 첨부 제한 : 0Byte/ 20.00MB 파일 크기 제한 : 20.00MB (허용 확장자 : *.*) 글쓴이 비밀번호 3 x 4 = ? 답을 적어주세요. 댓글 등록 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 2017년 올스타클래식 대회 공지 (8월 13일 업데이트) [19] metalizer 2017.07.20 28014 공지 2016 몬스터짐 차이나핏 안내 [12] 베스트오퍼 2016.04.14 36640 공지 2016 몬스터짐 차이나핏 안내 [12] 베스트오퍼 2016.04.14 36727 공지 페스티벌 프로그램 안내 [52] 전수은 2015.09.19 37797 80 #MZ운동기교#엉덩이 볼륨업!,사이드 런지 글래머에디터 2015.10.08 1058 » 목스트레칭 하는법 글래머에디터 2015.10.08 758 78 Doutzen Kroe 운동영상(运动视频) 글래머에디터 2015.10.07 651 77 네덜란드 출신 모델 Doutzen Kroe(荷兰模特) 글래머에디터 2015.10.07 625 76 운동팁! 손목을 활용한 덤벨컬(运动窍门) 글래머에디터 2015.10.07 952 75 Lazar 팔이랑 복근 훈련 영상 글래머에디터 2015.10.07 552 74 트레이너이자 피트니스 모델인 Lazar(拉扎尔·安格洛夫) 글래머에디터 2015.10.07 717 73 IFBB figure pro Larissa Reis 훈련영상 [강추!](训练视频) 글래머에디터 2015.10.05 621 72 IFBB figure pro Larissa Reis 글래머에디터 2015.10.05 649 71 등근육 엄청난 흑형 글래머에디터 2015.10.05 651 70 존경스러운 운동 자세 글래머에디터 2015.10.01 618 69 밀리터리 프레스 바를 어디까지 내려야 하나?(坐推杠铃) [1] 글래머에디터 2015.10.01 1240 68 피트니스 모델 Ana Delia 글래머에디터 2015.10.01 778 67 스트레칭 하는법(压腿方法) 글래머에디터 2015.09.24 564 66 운동매니아를 위한 침대(运动狂人) 글래머에디터 2015.09.24 679 65 对锻炼背部肌肉有帮助的动作-俯腰耸肩(Bent-over shrug) 글래머에디터 2015.09.22 663 64 남아공 출신 모델, 캔디스 스와네포엘(模特) 글래머에디터 2015.09.22 648 63 남아공 출신 모델, Candice Swanepoel 훈련 영상(训练视频) 글래머에디터 2015.09.22 601 62 끝내주는 등근육(棒极了的背部肌肉) 글래머에디터 2015.09.22 564 61 러시아 M-1 중세 기사 시합(강추)(骑士比赛) 글래머에디터 2015.09.22 559