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1. 머리를 오른쪽으로 숙여 왼쪽 목을 늘여준다. 
2. 머리를 왼쪽으로 숙여 오른쪽 목을 늘여준다. 
3. 흐믓해진다. 
4. 위 과정을 반복한다.

伸展颈部的方法

1.头部向右边垂下,颈部左侧伸展。

2. 头部向左边垂下,颈部右侧伸展。

3.看到女人的脸是不是很幸福呢?
4. 反复上面的动作

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