지난 토요일 헬로우짐 정모를 마치고 가졌던
모임의 여파가 어제 아침까지 유지되었네여ㅠㅠ
또 어제도 운동을 제낄까...하다가...
파트너 동생이 기다리고 있기에 질질 갔습니다.
고고씽~
<워밍업>
렛풀다운 30rep*3set
<본 운동>
보디 웨이티드 풀업
14/9/8/7/7/7rep
(풀업 갯수가 줄어서 곰무룩..)
어시스트 풀업
13/13/9/9rep
렛풀다운
28/25/15/10/8rep
바벨 로우
60kg-25rep
100kg-17rep
140kg-7rep
140kg-6rep
시티드 로우 머신(언더그립)
12/8/12/25rep
하이풀리 케이블 로우 (D형 손잡이 언더그립)
16rep*4set
끝.
바벨로우 하다가 속이 너무 안좋아서 토할뻔 했는데..
겨우 겨우 꾸역꾸역 삼켰습니다 ㄷㄷ
아참ㅋㅋ
제가 머릿속으로 정립한 지극히 개인적인 술과 근육에 대한 이야기를 하고자 합니다ㅋㅋ
근육이 커지는 간단한 이론은 근섬유에 상처를 입혀 그 상처에 영양소를 붙여 치료를 함으로써
근섬유의 두께가 두꺼워 집니다.
운동 후 술을 먹어면 근육통이 평소보다 더 심하게 나타납니다.
우리가 외과적 수술을 하면 의사선생님께서 상처에 덧날 수 있다고
술을 마시지 말라고 합니다.
여기서 포인트 입니다.
운동 후 술을 마시면 근섬유에 난 상처를 더욱 심하게 덧나게 합니다.
근육이 치료가 되고 더 크게 성장합니다.
전 이렇게 믿고 술을 마십니다ㅋㅋㅋ
술약속 있는 날은 운동을 더 개같이 합니다.
지극히 제 개인적인 아주 개인적인 생각입니다.
오늘은 팔을 할 생각입니다.
이두가 너무 작아서 항상 고민입니다..ㅠ
좋은 운동 방법있으면 공유 부탁드립니다.
뿅!!
댓글 34
-
지현호
2015.10.06 22:44
이 말이 사실인가요? 와....맘편히 먹어야지 물론 안주는 닭가슴살로 술만 먹을 수 있다면...
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김곰
2015.10.07 08:11
사실은 아니고..
그냥 제 개인적인 생각.. ㅋㅋㅋ
사람들이 하도 술이 근육을 녹이지 않냐는 어처구니 없는 질문을 해서
저는 이렇게 생각하며 술마시며 운동하고 있다는걸 말씀드리기위해...
-
몽키.D.루피
2015.10.06 22:21
......우와 여기서 나만 술안좋아하는듯...... 소주냄새만 맡아도 토하는1인...ㅠ 맥주 보드카 칵테일 와인은 좋아하는편인데 소주는 윽..ㅠㅠㅠ유자소주도 최대가 한잔임ㅋㅋㅋㅋ그래도 막걸리는 또 나름 좋아하는편 -
김곰
2015.10.07 08:12
헐!! 술을 안좋아하신다니!!
-
멍뭉이
2015.10.06 16:20
치맥도 좋아하시나요?
안주없이 술만먹는사람들은 정말 애주가인거일까요 ㅋㅋ
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김곰
2015.10.06 16:25
치맥도 치소도 좋아합니다.
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멍뭉이
2015.10.06 16:32
치소가 치킨소고기인가요? 처음부터 주량이쎄셧나요 드시면서 쎄진건가요?..
나중에대학교가면 술을많이먹는데서요 ㅋㅋㅋ
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김곰
2015.10.06 16:34
치킨소주
주량은 정신력!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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드디어민간인
2015.10.06 14:42
앞으로 술약속이 있는날은 김곰님 말씀이 무조건 떠오를 것 같습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레스보다야 훨씬 낫네요 -
김곰
2015.10.06 15:12
스트레스 풀려고 마시는건데요~ㅋㅋ
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김곰
2015.10.06 13:59
여러분들은 지금 저보다 몸이 더 크고 좋은 술고래의 거짓말을 읽고 있습니다.
추천:4 댓글
김곰
2015.10.06 12:59
1일 1병
추천:4 댓글
#turn_up
2015.10.06 13:57
추천:2 댓글