부위별 운동

전방 후방근막사슬 check 실전 포인트 2(삼성 라이온즈 채태인 선수) 2

2015.09.23 11:41

더다짐

해운대 앞바다가 보이는 테라핸드 컨디셔닝 센터에는 근무하는 '더다짐' 김강훈 입니다. 

오늘의 주제는 '전방 후방근막사슬 check 실전 포인트 2(삼성 라이온즈 채태인 선수).' 대해 다루도록 하겠습니다. 

SAM_0577.JPG


9월 19일 삼성 라이온즈의 채태인 선수가 저희 센터에 트레이닝을 받으러 방문을 했습니다. 

시간이 많이 없었던 관계로 제가 좋아하는 전방과 후방근막사슬에 대한 check를 통해 

운동과 스트레칭을 병행하였습니다. 

전후방 사슬.png


앞 시간에 근막사슬은 몸을 안정적으로 유지할 수 있게 만든다고 했습니다. 



운동을 시행전 체크한 영상입니다. 오른쪽 어깨에서 반대쪽 엉덩이로 

이루어진 오른쪽 후방 근막사슬은 억제되어 보인다고 했습니다. 



자 운동 후에 영상입니다. 오른쪽 어깨부터 반대쪽 엉덩이까지 이어지는 근막사슬이 활성화된 모습을 볼 수 있습니다. 

어떤 운동을 시켰을까요? 

힘든 운동을 시켰을까요?

아닙니다.

힘든 운동이 아니라 운동조절 능력에 초점을 맞춘 운동을 시행했습니다. 




자 폼롤러 위에 누운 자세에서 프리폼을 이용해 무릎을 굽혔다 폈다를 반복해 줍니다. 
이 운동을 하는 이유는 왼쪽어깨에서 오른쪽 하지를 이어주는 전방 근막사슬을 활성화 시켜주고
오른쪽 어깨에서 왼쪽 하지를 이어주는 후방 근막사슬을 활성화 시켜주는 역할을 합니다.
이해가 되시나요?
이런 간단한 동작만을 시행해서 움직임이 개선됩니다.


http://blog.naver.com/therahand 저희 블로그 입니다. 시간 나시면 놀러 오십시요. 감사합니다. 

명함.png

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물리치료사
현)레드코어운동센터장
현)동주대학교 물리치료과 겸임교수
현)동의과학대 물리치료과 겸임교수
가톨릭대학교 물리치료 박사수료(부산)
대한물리치료협회장상 수상
Fascial manipulation LV I,II 이수
redbalance neurac 1 이수
paul hodges stabilization course 이수
대한정형도수치료학회 회원
대한고유수용성신경근촉진법(PNF) 회원
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