8/29 운동일지입니다.(하체) 2

하체 34
스쿼트 6
60 20
60 20
100 12
100 12
140 6
140 6

시티드 레그 프레스(발 간격 바꿔가며) 6
120 20
120 20
160 18
160 18
200(머신 최대) 16
200 16

레그 익스텐션 6
50 20
50 20
65 15
65 15
80(머신 최대) 15
80 15

시티드 레그 컬 4
50 20
50 20
70 12
70 12

힙 어뎍션 4
40 20
40 20
60(머신 최대) 15
60 15

스미스 바벨 런지 4
40 15
40 15
40 15
40 15

카프레이즈 4
120 20
120 20
150 15
150 15