对于运动的人来说最担心的就是在运动中受伤。
器械运动属于比较安全的体育项目之一，同时也可以防止各种运动受伤的作用。但是由于操纵重物体的特性，稍微的一点失误或是不注意都会造成严重的受伤这是不争的事实。还有除了一时的疏忽而造成受伤以外，长期运动姿势的错误也会造成身体上的伤害。
在做器械运动时基本的安全守则需要经验的积累，就算是再有经验的选手也得遵守。
2) 运动时一定要维持有规律的呼吸.
3) 运动鞋、运动腰带、手套是最进本的保护安全设备.
4) 要保持正确的姿势.
5) 要充分的做好准备运动和结整理运动.
6) 不要拿运动器械开玩笑.
7) 抓举哑铃片或哑铃时膝盖要弯曲，腰部要伸直.
8) 在做大重量运动时最好要先做两组热身运动.
9) 在身体、精神上比较累集中力下降的时候，不要去做运动训练.
10) 多学习关于健美方面的知识，要充分的了解自己身体的状态.
