몬짐 페북에 어떤 분이 올리신 기사글이 있어서
제가 한번 쓱 살펴봤습니다.
원본 기사는 이거고요 2014년에 올린 기사네요
대략 kg으로 변환한 중량입니다.(변환한 수치를 대충 적은 거라서 미세한 오차는 있습니다.)
벤치 프레스 250kg / 2회
인클라인 벤치 프레스 180kg / 6~8회
덤벨 프레스 90kg / 2회 - 평소에는 70~80kg
스쿼트 315kg / 2회 - 평소에는 230kg / 10회 정도
프론트 스쿼트 200kg / 6~8회
레그 프레스 545~590kg - 현재는 450kg / 20~30회
데드리프트(바닥에서부터) 265kg / 3회
데드리프트(랙에서부터) 306kg / 3~6회
바벨로우180kg / 8~10회
덤벨로우 90kg / 10회 - 평소에는 80kg정도로
랫 풀 다운 136kg
케이블 로우 180kg / 8~10회
쉬러그 270kg(바벨) / 80~90kg(덤벨 각각)
오버헤드 바벨 프레스 140kg (스탠딩)
시티드 덤벨 프레스 70kg / 8~10회
바벨컬 100kg / 2회
덤벨컬 36kg / 평소에는 27~31kg
스컬 크래셔 80kg
오버헤드 덤벨 익스텐션 72kg(투암) / 30kg(원암)
웨이티드 딥스 45kg(덤벨)
클로즈 그립 벤치 프레스 180kg / 8~10회
* 중간에 평소 운동 중량도 언급되어 있지만~ 저 기사 읽어보시면 아시겠지만
항상 저렇게 훈련하지 않았습니다. 본인 젊었을 때나 이럴 때 최고 중량 찍었던 거 기억하고 적은 거 같습니다.
그래도 평소에는 저 중량보다는 낮긴 하지만 그리 엄청난 차이가 나는 중량으로 운동하진 않았던 거 같습니다.
제이 형님 전성기 시절에 하필이면 라이벌이 로니콜먼이라서
중량으로 비교를 많이 당하곤 했었죠~
물론 일반인들 입장에서는 하나하나 괴물같은 중량이겠지만
확실히 자세에 더 많이 집중해서 운동하는 제이의 모습이 그려지네요
은퇴는 했지만
사업도 잘하시고
여전히 팬도 많고
'아놀드 - 리하니 - 도리안예이츠 - 로니콜먼 - 제이커틀러 - 필히스'
리하니 형님은 요즘 뭐하시나 모르겠네요~
다른 분들은 사업하기 바쁘신데
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87198 | 간만에 와서 좀 이해가 안되는게 [10] | 에이핑크빠돌이_미리탱● | 2014.02.11 |
87197 | 수영 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.23 |
87196 | 닮았다고 해서 찾아본 레드벨벳 조이햏과 김애경씨 [1] | 주한아부지 | 2014.08.16 |
87195 | 제가 지금까지 불린 닉네임들 + 여러분 닉네임 뜻은? [32] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.12 |
87194 | 갤럭시 기어 fit 착샷 [8] | 세르게이부스케츠 | 2014.02.26 |
87193 | 올스타클래식 고화질 다시보기 할 수 있도록 해주세요^^!! [5] | 파워국 | 2014.07.06 |
87192 | 실제로 한병 마시고 찍었다는 한지민의 주사연기 ㅎㅎ [8] | 알면서왜그래요 | 2015.01.13 |
87191 | [몬스터짐서포터즈] 스쿼트앤싯업 , 커플트레드밀 [13] | 김민영 | 2016.01.15 |
87190 | 덤벨 보다 무거운.. [26] | 로꾸 | 2017.06.09 |
87189 | 레인보우 승아 비키니 [2] | 카운타크 | 2015.07.17 |
87188 | [사진] 고래와쪄염~~ 부우~~~ㅇㅅㅇ | 알면서왜그래요 | 2014.07.12 |
87187 | 전효성 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.23 |
87186 | 웬디 [2] | Maddog | 2015.04.20 |
87185 | [몬짐] 5월 스폰서쉽 [12] | #turn_up | 2016.05.10 |
87184 | 채보미 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.20 |
87183 | 데드리프트의 수행능력 향상 방법(링크) [4] | 삼대오백 | 2014.04.29 |
87182 | EXID [1] | JUSTDOIT | 2017.07.23 |
87181 | 몬스터마트 추석 이벤트! [7] | 포카칩 | 2015.10.05 |
87180 | [절대남자] 스트레스 해소운동 [1] | 라뷰 | 2014.02.22 |
87179 | 저도 럭키백 장바구니에 담아보았습니다 ㅎㅎ [16] | 꿀꿀이벅지 | 2014.02.11 |
솔직히.. 로니가 너무 압도적이고 임팩트가 크다고생각해요..ㅋㅋㅋㅋ
미국보디빌딩에 대해 잘아는건 아니지만 로니는 강력크합니다..
특히 보디빌딩역사에 한획을 그은 마법의 주문.. 라잇웨잇! 베이베