몬짐 페북에 어떤 분이 올리신 기사글이 있어서
제가 한번 쓱 살펴봤습니다.
원본 기사는 이거고요 2014년에 올린 기사네요
대략 kg으로 변환한 중량입니다.(변환한 수치를 대충 적은 거라서 미세한 오차는 있습니다.)
벤치 프레스 250kg / 2회
인클라인 벤치 프레스 180kg / 6~8회
덤벨 프레스 90kg / 2회 - 평소에는 70~80kg
스쿼트 315kg / 2회 - 평소에는 230kg / 10회 정도
프론트 스쿼트 200kg / 6~8회
레그 프레스 545~590kg - 현재는 450kg / 20~30회
데드리프트(바닥에서부터) 265kg / 3회
데드리프트(랙에서부터) 306kg / 3~6회
바벨로우180kg / 8~10회
덤벨로우 90kg / 10회 - 평소에는 80kg정도로
랫 풀 다운 136kg
케이블 로우 180kg / 8~10회
쉬러그 270kg(바벨) / 80~90kg(덤벨 각각)
오버헤드 바벨 프레스 140kg (스탠딩)
시티드 덤벨 프레스 70kg / 8~10회
바벨컬 100kg / 2회
덤벨컬 36kg / 평소에는 27~31kg
스컬 크래셔 80kg
오버헤드 덤벨 익스텐션 72kg(투암) / 30kg(원암)
웨이티드 딥스 45kg(덤벨)
클로즈 그립 벤치 프레스 180kg / 8~10회
* 중간에 평소 운동 중량도 언급되어 있지만~ 저 기사 읽어보시면 아시겠지만
항상 저렇게 훈련하지 않았습니다. 본인 젊었을 때나 이럴 때 최고 중량 찍었던 거 기억하고 적은 거 같습니다.
그래도 평소에는 저 중량보다는 낮긴 하지만 그리 엄청난 차이가 나는 중량으로 운동하진 않았던 거 같습니다.
제이 형님 전성기 시절에 하필이면 라이벌이 로니콜먼이라서
중량으로 비교를 많이 당하곤 했었죠~
물론 일반인들 입장에서는 하나하나 괴물같은 중량이겠지만
확실히 자세에 더 많이 집중해서 운동하는 제이의 모습이 그려지네요
은퇴는 했지만
사업도 잘하시고
여전히 팬도 많고
'아놀드 - 리하니 - 도리안예이츠 - 로니콜먼 - 제이커틀러 - 필히스'
리하니 형님은 요즘 뭐하시나 모르겠네요~
다른 분들은 사업하기 바쁘신데
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87218 | 샤터 맛 [14] | KLOUD | 2017.06.26 |
87217 | 보디빌딩 동기부여 영상 | 퍼펙트바디 | 2017.06.26 |
87216 | 나나 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87215 | 나연 [3] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87214 | 수건을 안가져왔네요 ㅠㅠ [6] | 귀요미식판 | 2017.06.26 |
87213 | 효연 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87212 | 김소은 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87211 | 제시카 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87210 | 하니 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87209 | 모모 [3] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87208 | 정은지 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87207 | 생체 복장 질문좀요... [4] | 자오지오 | 2017.06.26 |
87206 | 지연 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87205 | 김지원 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87204 | 태연 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87203 | 간미연 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87202 | 정은지 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87201 | 보미 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87200 | 손나은 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.26 |
87199 | 카이그린 프레데터 엄청 닮지 않았나요?? [5] | 전문가되고파 | 2017.06.26 |
솔직히.. 로니가 너무 압도적이고 임팩트가 크다고생각해요..ㅋㅋㅋㅋ
미국보디빌딩에 대해 잘아는건 아니지만 로니는 강력크합니다..
특히 보디빌딩역사에 한획을 그은 마법의 주문.. 라잇웨잇! 베이베