(시드니=연합뉴스) 김기성 특파원 = 계란을 많이 먹더라도 콜레스테롤 수치가 높아지지 않는다는 연구 결과가 나왔다.
호주 시드니대학 보든연구소 연구진은 많은 계란을 먹어도 체내 콜레스테롤 수치에는 변화가 없으며 이미 심장질환을 앓는 사람에게도 마찬가지라는 연구 결과를 발표했다고 시드니모닝헤럴드가 3일 보도했다.
연구팀의 닉 풀러 박사는 당뇨병을 앓는 사람들에게조차 3개월동안 한 주 6일씩 하루에 계란 2개를 먹게 했으나 콜레스테롤 수치는 그대로였다고 말했다.
풀러 박사는 계란을 많이 먹으면 심혈관계 질환에 부작용을 초래하고 2형(성인) 당뇨 환자에게는 자칫 죽음을 부를 수 있다는 연구 결과가 유행처럼 번진 적이 있다며 이같이 전했다.
연구팀은 140명을 2개 집단으로 나눠 한쪽에는 한 주 6일동안 하루에 계란 2개씩을, 다른 한쪽에는 한 주에 계란 2개 미만을 먹도록 했다.
또 모든 실험 참가자에게는 버터 같은 소위 '나쁜' 포화지방 대신 열대과일 아보카도 같은 '좋은' 불포화지방으로 대신하도록 했다.
3개월 후 두 집단 모두 체중이 그대로 유지됐으며 콜레스테롤처럼 심혈관계 위험 인자들에도 차이가 없었다. 또 계란을 많이 먹은 집단에는 아침 식사 후 포만감이 더 큰 것으로 나타났다.
풀러 박사는 추가 연구를 통해 이번 결과를 보강할 필요가 있다면서 계란업계가 이번 연구에 계란 및 일부 재정 지원을 했지만 결과에는 전혀 영향을 미치지 않았다고 말했다.
지난 2월 미국 식사지침자문위원회(DGAC)는 식이성 콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에 뚜렷한 연관이 없다면서 콜레스테롤이 많이 든 음식 섭취에 대한 유해성 경고를 삭제하는 내용의 새 식사 지침 권고안을 발표한 바 있다.
이번 연구 결과는 '미국 임상영양학 저널'(AJCN) 최신호에 발표됐다.
<저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>2015/08/03 12:22 송고
영양학/보충제 게시판이나 건강 게시판에 올릴까 하다가 그냥 자유게시판에 올립니다. 여기서 계란은 전란이겠죠? 연구결과가 뭔가 제각각인 것 같아서 어렵군요. 뭐가 맞는 말인지. 예전에 몬짐에 올라왔던 글 중 핫했던 달걀 관련 글 링크도 붙입니다.
[정보] 콜레스테롤 건강 악영향, 누명 벗어... http://news.monsterzym.com/wellness/2878011
댓글 13
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로게
2015.08.03 18:45
어제 sbs스페셜에서 콜레스테롤에 대해서 하던데ㅋㅋㅋ 이제 노른자 안버려도 되는건가요 ㅋㅋ
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계란이 비싸서 ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하루2알...이 많이 먹는건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ10알정도...
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노른자까지 다 먹는걸 기준으로 2알 아닐까요? 흰자야 뭐.............ㅎㅎ
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간장계란밥할때 노른자까지 4~5알먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 돼지인듯....ㅎㅎㅎ...ㅠㅍㅠ
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카운타크
2015.08.03 15:51
오오!! 그건그렇고 포카칩님 스폰서쉽 당첨축하드립니다. ㅋㅋ
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ki0078
2015.08.03 16:45
스폰서쉽 결과나왔나요???!!!
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카운타크
2015.08.03 16:46
네 스폰서쉽 지난회차확인한번해보셔요 ㅎㅎ
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ki0078
2015.08.03 16:48
ㅋㅋㅋㅋ 거의 10배차이로......흙 3800대라니..... sss님 나빠요 ㅠ
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카운타크
2015.08.03 16:49
스폰서쉽은 보통 2000포이상이면 눈치게임으로 노려볼만합니다..
포인트깡패님들은 뭐 4000이니 그분들만 피해가면됩니다.. 저도
보통 한달 토탈 3000은넘기는데.. 제가 운이없네요 ㅋㅋ 다음엔 잘골라야겠어요.
추천:1 댓글
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1 | ResistanceTube을 이용한 간단한 홈트레이닝입니다 대충 보시고 응용해서 하시길 | 2013.01.04 |
카운타크
2015.08.03 16:49
스폰서쉽은 보통 2000포이상이면 눈치게임으로 노려볼만합니다..
포인트깡패님들은 뭐 4000이니 그분들만 피해가면됩니다.. 저도
보통 한달 토탈 3000은넘기는데.. 제가 운이없네요 ㅋㅋ 다음엔 잘골라야겠어요.
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