짤과 비공식후기는 comingsoon)
영상만먼저 갑니다! (모바일의비애)
웜업 백익스 리버스 v업다운
회전근개 동적스트레칭
~가슴+하체~
매번 컴파운드는아니었지만 여유되는한 했습니다
인클라인 벤치프레스+스쿼트 (@공대학생 님과간단히)
빈바30 빈바20
60 15 60 20
60 13. 100 10 급히하다 한쪽허리삐끗 ㅠ
60 12. 100 8
풀랫 벤치프레스 + 레그프레스 (해머스트렝스)
60 15 280 20 280인데 발판.무게만40인거같군여
60 13 320 15
420 15
460 11?
@까까에요 님, @공대학생 님, @의대공부 님이 번갈아 보조해주셨습니다 500느낌이군여ㅜㅜ
320 12
나중에 오신 김곰님께서 벤치프레스 자세에대해 말씀해주신이후
100 한번해보고 생각과는반대로 왼쪽팔이 불안정해중단.
60 15
아이소 레그익스(해머) @까까에요 님과번갈아 진행했습니다 처음엔 자극을모르겠더군요
한쪽당
20 15
25 12
25 10
시티드 원레그컬(라이프휘트니스)
무게를못봤네요
? 20 / 15 / 13
레그익스 (라이프)
55 20
55 15
55 13
55 12
핫개님기다리면서 웨이티드딥스?
가방무게(5~7k? ). 11
오늘저녁쯤에 짤과후기예정입니다 ㅎ
일어날 수 없는 일은 일어날 수 없다
운동마인드 즐겁게 열심히 꾸준히!
누구나 잘할수는 없지만 이세가지는 할수있는거 아닐까요
인스타 맞팔해요~ vividclr
운동마인드 즐겁게 열심히 꾸준히!
누구나 잘할수는 없지만 이세가지는 할수있는거 아닐까요
인스타 맞팔해요~ vividclr
댓글 20
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해머레그컬이라니! 와... 너무좋네요 ㅠㅠ저도 같이 운동하고 싶어지네요 ㅠㅠ
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만나뵈서 반가웠슴니다~ㅎㅎ 다음에도 정모하면 꼭 다시 뵈요~ㅎㅎ
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그래용!! ㅎㅎ 아이디를 jj가 아니라 zz 로알구있엇네요ㅜㅜ민망 ..ㅎㅎ 담에기회되면또뵈여!
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우와~언제 이런걸 다 찍었어요?ㅋ 아무튼 만나서 반가웠어요 ㅋ
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첨부터 닉네임과 얼굴을 알았다면 찍어드렸을텐데 모르고ㅜㅜ무튼 감사합니다!!
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역시 라콘님이 영상 잘 찍어주셨군요. ㅎㅎ 후기도 기대됩니다. 수고하셨어요~
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감사합니다.. 아예 들이대지못한 몇몇분께ㅜ죄송하메요ㅠㅠ
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재밌었어요ㅎㅎㅎㅎ
으와 한번 다녀오니까 자극이 너무 되서 신나네요ㅎㅎㅎ -
그쳐 ㅋㅋ정모의 묘미죠ㅜㅜ 금방또가고싶어지는 자극!!
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원판 편집 해주셨어야죠 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ.
김곰
2015.07.27 16:37
자전거는 반대로 돌리며 예능프로를 보며 깔깔대 줘야 체지방이 줄어듦.
추천:1 댓글