7/23 운동일지입니다.(하체) 5

하체 38
파워 레그 프레스 10
40 50
160 30
220 22
280 20
320 20
360 18
390 15
430 12(내 손 보조 시작)
450 10
470 8

스쿼트 6
60 15
60 15
80 15
80 15
100 12
100 10

레그 익스텐션 6
50 30
60 30
70 25
80 25
90 20
100 20

라잉 레그 컬 4
40 25
50 25
60 20
70 15

시티드 레그 프레스 4
150 20
150 20
150 20
150 20

이너타이 4
50 20
50 20
50 15
50 15

카프레이즈(스미스 이용) 4
60 20
90 20
120 15
120 15

복근 10
레그 레이즈 6
40
40
40
40
30
30

크런치 4
30
30
30
30

유산소 트레드밀 30분


오늘도 수고하셨습니다^^