안녕하세요
근육량 유지하면서 체지방 천천히 빼는걸 목적으로 운동중입니다.
원래는 일반식먹다가 이렇게 챙겨먹은지 3주정도되었습니다.
잘하고있는지 물어볼 곳이 없어서 여기 질문드립니다 ㅠㅠ
제 상태는 키178 몸무게78 골격근량38 체지방량12.5 입니다.
8시30분 고구마 약 100g
컴뱃파우더 1스쿱
11시40분 하이드록시컷2개
12시 운동시작(웨이트 1시간30분 유산소30분정도)
2시 운동 직후 컴뱃파우더 1스쿱
3시 고구마 약100g 닭가슴살 100g(머슬업플러스1봉) 방울토마토 5~8개정도
6시30분 고구마 약100g 닭가슴살 100g 방울토마토 5~8개정도
9시~11시사이에 공복감느껴질떄 방울토마토와 과일, 견과류를 간식으로먹습니다.
몸상태와 목적에 맞게 잘먹고있는지 그게 아니라면 따끔한 지적좀부탁드립니다.
댓글 3
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