다이어트

비키니 점령 대작전 [옆구리운동] 1

7월! 으악! 더움! 도움!

이렇게 빨리 더워질 줄이야...

빨리 더워졌으니!

마음의 준비 다들 되셨죠?

자 4주차 운동은 바로!

빼기 어렵다던 그 부위! 옆구리!

옆구리 운동을 해보겠습니다

1. 다리 보폭은 어깨 넓이 정도로 벌리거나

편한 자세로 서준다.

2. 팔 한쪽은 머리 뒤에 댄다.

3. 하체를 고정시킨 상태에서

상체의 움직임만을 이용하여 측면으로 천천히 숙인다.

4. 반대편도 똑같이 반복!

사이드 밴드를 할 때!

왼쪽 30번, 오른쪽 30번

총 5세트 하기!

또한 초반엔 중량을 사용하지 말고

천천히 반복하는 것에만 집중!