오늘 비로소 보디빌딩에서 . 무조건 고중량만이
답이 아니라는걸 느꼇습니다.
예전보다 스쿼트가 중량이 많이 늘엇지만.
최근들어선 전혀 늘지안고 있습니다...그냥 계속 달리하면서
운동강도를 유지하려고 노력하며 펌핑을 시키고 있습니다.
오늘은 스쿼트를 15세트정도 햇는데요...말씀드린바와같이 스쿼트 전혀 않늘고있으며
솔직히 늘은중량이긴하지만 잘드는무게라고도 할수 없습니다..더 잘드시는분 널렷습니다.
오늘만큼은 진짜 아무리 힘들어도 엉덩이 뒤로 너무 빠지지 않게 . 허벅지 자극에
집중하며 천천히 느끼면서 해봣습니다.
체중이 늘더군요.(저희 체육관 트레이너들은 운동 끝나고 체중 바로 재보더군요.)
오늘 와서 허벅지 사진도 찍어봣는데 많이 커진듯 합니다...
역시 무게는 중요한게 아니라. 자세와 자극이 중요한모양입니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
88158 | [펌] '운동하면 알아야할 헬스 상식' 이라네요.. (스압..) [33] | 쑤 | 2014.01.08 |
88157 | 복근헬게이트운동 ~ [2] | 라뷰 | 2014.01.23 |
88156 | 턱걸이를 하기까지의 과정을 담은 영상 [6] | 라뷰 | 2014.01.21 |
88155 | 이번 연휴에 헬스장이 문닫는 분들을위한 바브라더스 맨몸운동영상 [2] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88154 | 스쿼트 핵심 (엉덩이와 발뒤꿈치) [1] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88153 | 절대남자 숄더트레이닝 ( 개인적으로 몰랐던 동작이있어서 좋네욯) [1] | 라뷰 | 2014.01.29 |
88152 | 덤벨 하드트레이닝? [1] | 라뷰 | 2014.01.25 |
88151 | 장시간 컴퓨터사용하는분들위한 운동 [2] | 라뷰 | 2014.01.23 |
88150 | [페북] 놀이터에서 할수있는 아주좋은운동?? [3] | 라뷰 | 2014.01.27 |
88149 | 가슴운동노하우 공개?)페이스북 [2] | 라뷰 | 2014.01.20 |
88148 | <운동을 처음 시작하는.. 혹은 시작한지 얼마 되지 않은 분들을 위한 몇가지 조언> [47] | 김곰 | 2016.07.12 |
88147 | [몬스터짐서포터즈] 눈물나는 데드리프트 영상 [25] | #turn_up | 2016.01.11 |
88146 | [몬스터짐서포터즈] 女女커플 사진이옵니다. [43] | 포카칩 | 2016.01.09 |
88145 | (옮김) □ 트레이닝 기술 (2) [2] | 쑤 | 2014.01.25 |
88144 | [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 [20] | 종혁 | 2014.03.05 |
88143 | (옮김) □ 트레이닝 기술 [5] | 쑤 | 2014.01.21 |
88142 | 턱걸이 개수 늘리기 [17] | 딥풀업스콰트 | 2014.01.17 |
88141 | 중학교 축제 댄스부 공연 영상이라네요.. [40] | 김곰 | 2015.09.21 |
88140 | 8월 스폰서쉽 1차 정리 [54] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.16 |
88139 | 딜리셔스프로틴 1통, 식물성프로틴+나우무맛 총 2분 나눔.. [61] | 카운타크 | 2015.08.26 |