<하체>
스쿼트
40KG : 24회
70KG : 16회
70KG : 16회
100KG : 12회
100KG : 12회
120KG : 8회
시티드 레그 프레스
100KG : 30회
100KG : 30회
120KG : 26회
120KG : 26회
140KG : 24회
160KG : 22회
180KG : 20회
200KG : 18회
레그 익스텐션
40KG : 30회
50KG : 26회
60KG : 24회
60KG : 24회
70KG : 20회
70KG : 20회
80KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
80KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
80KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
80KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
레그 컬
40KG : 32회
50KG : 28회
60KG : 22회
60KG : 22회
70KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
70KG : 16회(+ 드롭세트 30KG : 16회)
이너타이
40KG : 26회
50KG : 24회
60KG : 20회
60KG : 20회
카프레이즈
100KG : 22회
100KG : 22회
120KG : 20회
120KG : 20회
유산소 30분
총 38세트
소요시간 2시간
오늘도 고생하셨습니다.
