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2012.10.06 10:58

오늘 저의 운동루틴은여~~~~

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스쿼트7set

레그프레스 - 4set

레그익스텐션 - 5set

원레그익스텐션 - 3set(왼쪽만~)

라잉레그컬+스티브레그드 데드리프트 - 4set

스미스머신 카프레이즈 - 4set

하니깐 1시간이 후딱.....

 

복부 조금~~~~~~끄적끄적 하는척~~~ 표정은 크런치 2000개 한듯...

 

유산소를 타야하는데.... 기운이 없네여...... 포기 GG

 

나약한 제자신을 또 원망합니다 ㅠ..ㅠ

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