좋은 조언좀 부탁드립니다.

 전 178/65kg 입니다.살이 쉽게 찌지않는 체질이고요..
예전에 운동을 해본적이 있지만 아무리해도 가슴도 안나오고,다리도 두꺼워지지가않아서

이번에 큰마음먹고 헬스장등록하고 pt도 24회끊었습니다.틀린자세도 바로잡고, 운동한만큼,

효과도 보고싶어서여... 없는돈 쓰네여 ㅠㅠ

다음주부터 운동이 시작인데.

제가 정말 궁금한게 체중을 75kg까지 늘리고, 근육질몸매로 변화를 시도하려하는데 보충제를 어떤거를

먹어야 할지 몰라서여.

일단 하루종일 여기 싸이트를 공부했는데 처음에는 대충 몇게알았는데 읽으면 읽을수록 머리에 멘붕이왔습니다

그래서 일단 싸이토게이너 랑 머슬밀크 를 구매하기로했습니다.

아침식사후 싸이토게이너 1컵

점심

운동30분전 싸이토게이너 1컵

운동후 머슬밀크

저녘

자기전 머슬밀크

이렇게 먹어보기로 했는데 괜찬을까여??

보충제와 다른어떤걸 먹으면 더 효과를 볼수있는건가여?? 헬스장 코치분이 그러시는데 지구력과 근력이 좀 딸려서 지구력같은걸

올려주는 아미노산인가 다른것도 먹어보라 하는데 다른건 어떤걸 사야하는거지여??

제가 이런건 정말 초보라 어떤걸 먹어야 할지 모르겠네여... 답변들좀 부탁드립니다.