안녕하세요`~ 다시 운동을 해볼려고 보충제 구입차 고수분들게 질문좀 드립니다..
운동 안한지 약 7개월정도 되었구요... 그전에 1년 정도 운동 했습니다..
전에 운동할땐... 아침,점심 일반식 먹구. 일 마치구 운동 하기 1시간 전쯤 머밀 1.5스쿱에 크레아틴(콘크릿) 을 썩어먹고
운동 후 머밀 2스쿱 먹었습니다..
다시 운동 할려구 하는데 몬밀이 상당히 평기 좋길래 슬쩍 땡기네요...
운동전 머밀+크레아틴 운동 후 머밀 ..... 아님 그냥 운동 후 몬밀 어떤게 좋을까요??
체중도 좀 줄이고 싶고 이제 여름도 다가와서 몸매도 좀 가꾸고 싶은데 ... 어떤게 좋을지 고수분들의 추천을 받고 싶습니다..
아님 다른 추천해주실만한 보충제나 섭취방법등 도 부탁드립니다.....
