아침점심저녁은 전부 그냥 도시락이구요
키 180에 체중 72kg 보통 체형입니다.
고민중입니다 의도는 카타볼릭 상태에 아예 들어가지 않는것입니다.
아침에 에보프로 25g + 아침 + 멀티비타민 한알 + 오메가3
식간 카제인 25g + 오트밀 20g
점심
식간 카제인 25g + 오트밀 20g
저녁
운동후 몬밀 1.5 스쿱 37g + 멀티비타민 한알
자기전 카제인 25g + 오트밀 20g
총 137g 정도
걍 다 카제인이 좋을까요? 아니면 에보프로를 간식으로 먹는게 좋을까요?
아침에 wpi wpc가 필요할꺼 같아서 에보프로를 샀는데 그때도 그냥 몬밀이나 머밀?
몬밀이 좋을까요 머밀이 좋을까요?
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