님들은 몬스터아미노나 사이토맥스를 운동중간에 드시나요? 최근에 유태근교수님글 보니 운동중이나 직후에는 물조차 흡수가 잘안된다고 하셔서.. 궁금하네요 운동중간에 먹으려고 사려고 하는건데..
그리고 운동직후 탄수화물섭취할때 사이토게이너를 먹어도되나요? 탄수화물과 단백질이 섞여있으니 상관없지않은가해서 질문드립니다@!
죄송하지만 하나만 더 묻자면 180/75 체지방 12%정도되는데 다른 보충제와 함께 몬스터아미노 먹는건 좀 오버일까요?괜히 과하게 먹는거 아닌가 싶기도하고 .. 운동한지는 1년 반정도 됬습니다.
단백질 보충제는 운동직후 바로먹는 경우에는 소화력이 떨어진 상태이나
아미노산 같은 경우는 상관이 없다고 하시더군요 운동시간이
2시간 이상으로 장시간 운동 하시는 경우나 운동강도가 쎈 경우에는 운동중에 챙겨드셔도 상관없습니다 말토덱스트린은 빠르게 공급이 되는 탄수화물이기 때문에 챙겨드셔도 상관이 없을 것 같구요
운동 끝나고 샤워를 하시거나 어느정도 휴식을 가지신후 챙겨드시면 될 겁니다
그리고 단백질 보충제 이외에 몬스터아미노를 챙겨드시는것이 과하진 않다고 보구요 물런 금전적으로 힘든 경우나 아직 돈이없는 학생같은 경우에는
단백질보충제만 먹을 수도 있겠지만
아미노산은 솔찍히 운동 하시지 않는 분들이 드셔도 좋다고 생각합니다
이것 저것 과하게 먹는 다는 의미가 단지 헬스 보충제라는 인식 때문에
좀 그런 부분이 없지 않나 싶은데요
사이토맥스는 동호회 축구나 야구 농구 사이클 테니스 등 헬스가 아닌 일반적인 스포츠를 즐기면서 드시는 게토레이나 포카리스웨트 파워에이드같은 경우라고 보시면 되겠구요
그정도 스택하는 정도는 오바를 하는건 아니니 꾸준히 운동을 하셨다면 챙겨드셔도 무방 하다고 생각합니다
게이너는 한번에 많은 량을 드시기 보다는 반서빙 정도 나눠서 드시는게
좋습니다 그리고 사이토게이너에 크레아틴이 소량들어있는데 물을 자주 섭취해주는게
좋을거에요